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Est ce vrai que, en plus de davantage cibler les pecs, ne pas tendre totalement les bras au DC prévient de trop fortes contraintes sur l'infra-épineux ?

Moi je sais que je tends jamais les bras au dc, de façon a conserver le stress sur les pectoraux, et non pas sur l'articulation des coudes.

Le lien anatomique me paraît hasardeux

Tu sors ça d'où?

Mon medecin traitant, spécialisé aussi dans la medecine et rééducation sprotive.

Oublié de préciser que je parlais à musclusbicepsus

Avec élastiques je tends.
Sans, je ne tends pas.

Si on ne tends pas, on est en tension continue
Si on est en tension continue, on prend moins lourd, ou on fait moins de reps
Après, j'ai plutôt tendance à penser que le coude n'est pas très sensible lors du DC, en tout cas, pas autant que l'épaule par exemple.
Ne pas tendre ses coudes aux tractions pour les préserver me parait plus justifié qu'au DC...

musclusbicepsus a écrit:Est ce vrai que, en plus de davantage cibler les pecs, ne pas tendre totalement les bras au DC prévient de trop fortes contraintes sur l'infra-épineux ?

C'est pas faux, dans la mesure ou tu restes dans la zone ou les pecs sont en sollicitation maximum, ce qui est propre a chaque morphologie!

Apres, vous ne risquez pas grand chose au niveau des coudes au DC, les LCR/LCU remplissent tres bien leur role! Tant qu'on ne cherche pas a les claquer jusqu'a creer un recurvatum ^^