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Salut,

Je me suis rendu compte que par exemple 2 jours après l'entrainement mon bras est à 34.5cm, alors que là 2min après mon training triceps il est a 37cm !!!!! Quelle mensuration est a prendre en compte?

Merci d'avance !

celle a froid ! celle apres l entrainement est plus haute car tu es congestionné mais la congestion disparait en qq heure donc ce n est la mensu de ton bras le plus svt !

Ok, alors ça me fait bien marrer le type qui monte son curl biceps a 60kg tordu dans tous les sens et dit a l'autre de mesurer son bras, lol !!!

FrenchShox a écrit:Salut,

Je me suis rendu compte que par exemple 2 jours après l'entrainement mon bras est à 34.5cm, alors que là 2min après mon training triceps il est a 37cm !!!!! Quelle mensuration est a prendre en compte?

Merci d'avance !

toujours mesurer à froid le lendemain d'un entraînement!

toujours mesurer à froid le lendemain d'un entraînement!

moi je dirais meme un peu plus, parce qu'une ou deux journée il y a toujours des restes de l'entrainement, mais bon la plupart vu qu'il n'y a que ca qui les interessent, ils ne veulent pas voir leurs vrai tour de bras a froid!!!

oui c vrai il me ft trois jrs pour revenir à zero et avoir les boules

bah alors hervé entraine les tout les 2 jours tes bras tu vas finir par prendre c sur !
si t attds la fin de la compensation c sur que tu prendras rien !

Body g oublie de te dire 1 truc en plus de faire 1.3m les bras leves je suis vieux.
si je m entraine ts les 2 jrs (g essaye) au bout de 3* je dois prendre des halteres de 500 g.
remarque au moins je peux faire des series longues

Quel age herve ?

41 il parait que la quarantaine on est ds la force de l age je m en suis pas rendu compte encore
qd j avais 18 ans j etais plus en forme pourtt je n ai jamais arrete le sport jamais

c rien ca hervé prend des poids plus leger et force ! c sur que si tu attd tjs la fin de la compensation c pas etonnant que tu stagnes !

ok donc on prends les mensus à froid (non congestionné)..
Ensuite prends t-on les mensus muscles contractés ou au repos ? Parce que là ça fait aussi une énorme différence...

Seul les bras sont pris contracté.
Tout le reste est pris non contracté, en serrant fort le mètre ruban.
On prend aussi son tour de poitrine avec la poitrine dégonflée.

Il y a une page sur SWT qui dit tout ça !!!!!

J'ai quasiment pas de congestion quand je m'entraine ! Les quelques fois ou j'ai mesuré j'ai trouvé au plus 1cm au niveau des bras, 2cm au niveau des jambes. Quel intéret de tte façon ?

Sur moi ça réagit par rapport à ma ration de glucide.
Si mon bol alimentaire est faible en glucide, je ne congestionne pratiquement pas : +0,5cm tout au plus dans les bras
En revanche, si l'apport de glucide est abondant, là je peux gonfler comme un ballon

Sébastien a écrit:Sur moi ça réagit par rapport à ma ration de glucide.
Si mon bol alimentaire est faible en glucide, je ne congestionne pratiquement pas : +0,5cm tout au plus dans les bras
En revanche, si l'apport de glucide est abondant, là je peux gonfler comme un ballon

Mais tu viens toutes juste de dévoiler le secret pour devenir massif. Sans blague, quand tu manges plus de glucides te sens tu plus gonfler les journées suivants l'entrainement ou c'est juste durant l'entrainement que les glucides affecte ton volume ? Est-ce qui a une difference par rapport au glucide lent/rapide ?

C'est pas ce que Flex appelle le "rebond glucidique" sur une longue période en pré-compet pour les pros ?

Prodij : juste à l'entrainement oui, rien de durable dans le temps

Et moi c pire g eu jusqua 7 mm entre le matin et le soir entrainement non compris

Ah oui moi ca varie quasiment pas dans la journée Peut-etre que c'est l'entrainement orienté force qui fait ca ??

Herve Picard a écrit:Et moi c pire g eu jusqua 7 mm entre le matin et le soir entrainement non compris

C'est normal le matin t'es moins hydrater...

Moi, généralement un entrainement fait l'effet contraire de vous et encore plus quand je mange des glucides rapides avec de la viande. ca me donne le syndrome de E.T. Mes mensurations descendrent toute d'au moins 1 CM sauf au niveau de l'abdomen qui augmente horriblement trop. La journée d'après je redevient normal.