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Bonsoir à tous, j'ai un peu parcouru le site, puis le forum assez rapidement je dois dire, donc vous m'excuserez si la question à déjà été pausé.

Ma question concerne le développée assis à la machine, je voudrais savoir si cela peut remplacer le développée couché (dans le cas contraire quel sont les lacune de l'exercice par rapport au développée couché; je vois les muscle stabilisateurs, chose qui n'est pas moindre mais merci de me dire si il y aurait d'autre désavantage.)

Je pose cette question car je travail seul et à défaut d'assureur, j'ai le sentiment que les développé assis à la machine est plus "rassurante" pour faire du "lourd" ... C'est un sentiment, est-ce justifié ?... ça j'en sais rien

Merci d'avance

Le développé à la machine guidée fait intervenir les mêmes muscles que le développé-couché : Pectoraux + Avant des épaules + triceps.

Cependant, la machine ne remplacera jamais le développé-couché en libre pour moi.
Tout simplement, parce que en développé-couché en libre, il faut pousser la barre droite, il ne faut pas qu'elle parte trop devant, trop derrière, et le fait de pousser cette barre de manière rectiligne fait intervenir plein de petites fibres musculaire annexes.

Sur la machine, tu pousse toujours sur le même angle de poussée, donc tu ne travailles qu'un seul axe musculaire.
Le développé à la machine est utile quand il faut varier les poids rapidement et enchainer très rapidement, ca évite de décharger la barre.

Mais le développé-couché reste un très bon exercice et ne sera jamais remplacer par le guidé pour ma part.

Merci pour cette réponse Totalement d'accord avec toi, mais à défaut de partenaire j'essaie de me débrouiller ^^.

Pour les 3-4*8-12 les chargent restent gérables mais sur des X*3 ou X*5 avec des charge que je maîtrise pas totalement je flippe un peu, et faut dire que le psychologique a tendance a affecter le physique (pour ma part du moins).

Trouver un partenaire assidu, c'est surement la meilleur solution pour le coup

Tu peux toujours demander à quelqu'un dans ta salle de t'assurer en lui expliquant comment s'y prendre.
Sur des exercices comme ça, développé-couché, développé-nuque ou squat, je ne le fais jamais, mais jamais seul.

RiMa a écrit: Cependant, la machine ne remplacera jamais le développé-couché en libre.

Non. On peut pas répondre sans le connaître. J'ai perso plus de sensations au DevMachine que au DC où j'ai 0 sensations..

Putain rima tu dis n'importe quoi... c'est le suisse ide là j'en peux plus

Maxence, j'ai bien précisée pour ma part .
Le point de vue que je lui ai donné au début est totalement neutre.

Cependant, la machine ne remplacera jamais le développé-couché en libre pour moi.

va dire ça à MDG

tu es beaucoup trop catégorique

Tout ça pour dire Kézil, qu'il faut que tu essayes, car c'est ton corps et ton ressenti qui va t'amener à savoir ce qui te correspond le mieux .

schwarzenegger s'entrainait essentiellement avec des altères. Les machines n'étaient certes pas aussi avancées, mais le résultat est la nan ?

Je rejoins Jean-bob sur le micro-céphale de guimauve71.

Et ta gueule aussi !

URL ca fait le malin

Ta gueule on te dis.

C'est quoi URL ? Uniform Resource Locator ?

Si va jusqu'au bout de ton exemple Schwarzy faisait jamais de Developpés haltères pour les pecs, faut-il en déduire que c'est nul?

De développé haltère pour les pecs, pour les pecs tu l'as dit.