Page 1 sur 1

Les séries de 100 et les cellules satellites

MessagePosté: 28/11/2010 21h37
par Crow
Le but de faire des séries de 100 est de créer des cellules
satellites pour qu'un muscle donné réagisse mieux aux entrainement.

Mais est t'il nécessaire dans ce but d'augmenter au fur et à mesure
la charge ?

Si je fait chez moi par exemple en dehors de mes entrainement des curls
la barre à vide (6kg) assez régulièrement le soir avant de me coucher
c'est efficace pour créer ces fameuse cellules ?

Re: Les séries de 100 et les cellules satellites

MessagePosté: 28/11/2010 22h10
par Romain H.
:idiot:

Re: Les séries de 100 et les cellules satellites

MessagePosté: 28/11/2010 22h13
par Jean-bob
:cool: :idiot:

Re: Les séries de 100 et les cellules satellites

MessagePosté: 28/11/2010 22h13
par Alban
Crow a écrit:Le but de faire des séries de 100 est de créer des cellules
satellites pour qu'un muscle donné réagisse mieux aux entrainement.

Une preuve de ça ?

Re: Les séries de 100 et les cellules satellites

MessagePosté: 28/11/2010 22h14
par Parfum
:eek: :eek: :idiot: :idiot: :idiot:

Re: Les séries de 100 et les cellules satellites

MessagePosté: 28/11/2010 22h15
par fulgrim
:cry: :\ :confused: :( :o

Re: Les séries de 100 et les cellules satellites

MessagePosté: 28/11/2010 22h20
par Romain H.
:\

Re: Les séries de 100 et les cellules satellites

MessagePosté: 28/11/2010 22h22
par Crow
j'ai du mal comprendre le but alors désolé

Re: Les séries de 100 et les cellules satellites

MessagePosté: 28/11/2010 22h44
par Maxence D.
Image

Re: Les séries de 100 et les cellules satellites

MessagePosté: 29/11/2010 09h13
par Alban
Crow a écrit:j'ai du mal comprendre le but alors désolé

Merci de répondre à ma question : Une preuve de ça ?

Re: Les séries de 100 et les cellules satellites

MessagePosté: 29/11/2010 13h43
par ben
Crow a écrit:j'ai du mal comprendre le but alors désolé


avec tout les post et les explications tu devrait avoir eu ta reponse

tu applique sur un point faible,un muscle que tu ressent mal pendant l'entrainement,qui ne congestionne pas...
le muscle va donc congestionner,et a force de faire des reps de 100 regulierement,tes nerfs vont se sensibiliser et lorsque tu va travailler ton point faible en lourd,il travaillera correctement,congestionera...

Re: Les séries de 100 et les cellules satellites

MessagePosté: 29/11/2010 20h26
par Fred
Crow a écrit:Le but de faire des séries de 100 est de créer des cellules
satellites pour qu'un muscle donné réagisse mieux aux entrainement.

Mais est t'il nécessaire dans ce but d'augmenter au fur et à mesure
la charge ?

Si je fait chez moi par exemple en dehors de mes entrainement des curls
la barre à vide (6kg) assez régulièrement le soir avant de me coucher
c'est efficace pour créer ces fameuse cellules ?


Image

Re: Les séries de 100 et les cellules satellites

MessagePosté: 29/11/2010 20h32
par Antoine G.
T'envoies du rêve mec ! :D

Re: Les séries de 100 et les cellules satellites

MessagePosté: 29/11/2010 20h42
par Parfum
OH PUTAIN :lol: :lol: :lol: :lol: