Les séries de 100 et les cellules satellites
Posté: 28/11/2010 21h37
Le but de faire des séries de 100 est de créer des cellules
satellites pour qu'un muscle donné réagisse mieux aux entrainement.
Mais est t'il nécessaire dans ce but d'augmenter au fur et à mesure
la charge ?
Si je fait chez moi par exemple en dehors de mes entrainement des curls
la barre à vide (6kg) assez régulièrement le soir avant de me coucher
c'est efficace pour créer ces fameuse cellules ?
satellites pour qu'un muscle donné réagisse mieux aux entrainement.
Mais est t'il nécessaire dans ce but d'augmenter au fur et à mesure
la charge ?
Si je fait chez moi par exemple en dehors de mes entrainement des curls
la barre à vide (6kg) assez régulièrement le soir avant de me coucher
c'est efficace pour créer ces fameuse cellules ?