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Merci.
Ça peut mettre aussi l'accent sur les mollets ? Et faire intervenir aussi les fessiers non ?
En tout cas je testerais demain.

Super merci michael je l'attendais avec impatience

Donc en fait, pour exploiter la relation longeur/tension, au lieu d'avancer le buste comme au leg assis, la on rapproche juste la cuisse du thorax ?
En bilateral c'est viable ou pas ?

Max a écrit:En bilateral c'est viable ou pas ?

tu n'aura jamais assez lourd sur ta poulie et tu vas t'envoler (si déjà tu arrives à te mettre en place)

Ah oui en effet je n'avais pas pensé a cela.
Et en simple exercice de base pour les ischios cela suffit, ou il faut néanmoins compléter ? Faut que je teste des que j'ai la poulie voir si je suis a l'aise pour forcer

Pendant longtemps, je n'ai fait que ça

Ca me rassure alors
Tu pense qu'alterner du Gundill Leg Curl avec du GHR peut etre une bonne solution pour travailler l'ischio d'une maniere plus globale ? Ou du Gundill Curl suffit a lui même

Merci pour la vidéo.

quel est la proportion du volume des ishios par rapport à la cuisse entiere ? 1/4 ? 1/5 ?

Moi je dirais 1/2 ou 1/3 si on regarde l'ischio de duchenne sur NM ou celui de MDG on voit bien que ca fait au moins la moitiée.

de coté oui mais je parle de la circonférence

Merci pour la vidéo michael

je crois que j'ai trouvé mon exos ischios maintenant !

Idem
Faudra essayer a la double poulie haha

vu ton poids de mouche la poulie vas t'emporter

audiomaniac a écrit:quel est la proportion du volume des ishios par rapport à la cuisse entiere ? 1/4 ? 1/5 ?

40% d'apres ce qu'il y a ecrit dans la Methode Delavier (volume ischios = 2/3 volume quadriceps)

Génial ça, j'étais un peu coincé du dos là, et ça fais 2 semaines que je ne fais plus de SDT JT, mais grâce à toi je vais pouvoir continuer à bosser mes ischios

Tom Weldon a écrit:

audiomaniac a écrit:quel est la proportion du volume des ishios par rapport à la cuisse entiere ? 1/4 ? 1/5 ?

40% d'apres ce qu'il y a ecrit dans la Methode Delavier (volume ischios = 2/3 volume quadriceps)

Ok merci, donc c'est vraiment pas négligeable

Aucun muscle n'est negligeable si tu veux un corps harmonieux.

Bien d'accord!

d'ailleurs comment se muscler le visage (joues, front, muscles masticateurs etc)?

muscle toi le sphincter d'abord

kriloner a écrit:Bien d'accord!

d'ailleurs comment se muscler le visage (joues, front, muscles masticateurs etc)?

Le pire, c'est que ça existe, j'avais vu une émission sur ça. Il s'agit de faire des grimaces comme un con devant sa glace

xot a écrit:muscle toi le sphincter d'abord

LES sphincters =)

Michael, pour travailler un peu plus le droit de la cuisse, est-ce qu'on peut imaginer du leg extension à la poulie ?
NB: je viens de tenter un pseudo montage, debout dos à la poulie, les sensations sont très bonnes en tout cas même si la direction de la résistance en bout de course ne doit pas être idéal...

fut une époque, ça se faisait
mais c'est un peu la misère

ok merci.
Je vais en faire un peu pour voir, sinon je me prendrais un p'tit accessoire à sissy squat.