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Salut à tous !

En cherchant des exos de pliométrie je suis tombé sur des curiosités sans réel rapport.
Dans ces vidéos Bryce nous fait des démonstrations des exos qu'il a inventés.

Qu'en pensez-vous ?

Epaules :

Pectoraux :

Et plein d'autres ...

faut juste que tu met le code a al fin de l'adresss

Epaules :

Pectoraux :

Bryce innove-t-il ?

oui mais pas dans la bonne direction

Merci pour le code.

Il va pas se démonter la coiffe des rotateurs surtout ?

Pour le deuxième exo ca ressemble un peu a ce que font certains aux halteres, en cherchant a les serrer les unes contre les autres en même temps que tu monte, la partie sternale est mieux recrutée.

Ça a l'air bien fantaisiste comme exo, je n'en vois pas l'utilité.

Le deuxième exo apparaît être similaire au développé-couché prise serré, au lieu d'avoir les mains en pronation, il prend une prise neutre, non ?

Oui et la résistance à 45° continue de tirer sur les pecs en fin de mouvement. Faudra que j'essaie un jour où je repasse près de poulies vis à vis, ça marchera du tonnerre sur moi je pense (vu comment mes pecs réagissent à fond au DCS).

L'exo d'épaule je valide pas par contre

Oui et il contracte bien en serrant les mains les unes sur les autres et ca accentue vachement la contraction dans la zone sternale.