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Louis a écrit:la faim et la fatigue doivent etre assez horribles, c'est possible de taffer, faire ses courses, le ménage , préparer sa bouffe et s'entrainer a ce niveau?

Ca dépend des jours, parfois c'est très très dur.

Ce que présente Mompo est une tres bonne façon expliquant une périodisation d'entrainement de culturisme sur différentes phases.
Il peut y avoir deux type de macrocycles:
-le cycle pour la prise de masse avec le Off-Season
-le cycle de Pre-compétition avec la sèche

Ces 2 macrocycles sont aussi divisé en divers petits cycles de phase dites mesocycles qui sont d'une durée plus petite et ont un but tes précis

Et un cycle de force sur 15 jours ça sert à quoi?

Lord a écrit:Ce que présente Mompo est une tres bonne façon expliquant une périodisation d'entrainement de culturisme sur différentes phases.

Laisse moi deviner... Poliquin dit peu ou prou la même chose ?

Alban a écrit:

Lord a écrit:Ce que présente Mompo est une tres bonne façon expliquant une périodisation d'entrainement de culturisme sur différentes phases.

Laisse moi deviner... Poliquin dit peu ou prou la même chose ?

Poliquin pourrait lui aussi parler d'un type de periodisation idéal pour culturiste comme tout autres préparateurs...

En cours d'adaptation métabolique ce matin:

"L'entrainement visant la performance fera progresser l'organisme pendant une dizaine de semaines. Puis pour permettre au corps de développer de nouvelles capacités d'adaptations, il faut viser la stabilisation des perfs sur 2-3 semaines. On pourra alors relancer une phase de progression"

Suivit de cette phrase du prof: " Ce n'est qu'une vision des choses parmi beaucoup d'autres, il n'y a pas de bon réponse. Enfin jouez pas au con non plus"