[Hors Sujet] Temps de repos entre ses séries
Posté:
10/12/2010 21h34par Bumjy
https://www.superphysique.org/articles/programmes_dentrainement_des_pectoraux_et_des_bras_de_dusanJe trouve que sa séance de 1h30 est très courtes avec tous c'est exercices. Je voudrais savoir combien de temps de repos il a eu entre les séries ?
Re: [Hors Sujet] Temps de Repos entre série.
Posté:
10/12/2010 21h41par Anthony M.
Tout est indiqué
seul les pecs ont vraiment été travaillé
Re: [Hors Sujet] Temps de repos entre ses séries
Posté:
12/12/2010 00h07par Bumjy
Tout sauf les temps de repos. Ils indiquent peu en les différents exercice mais pas entre les séries.
Re: [Hors Sujet] Temps de repos entre ses séries
Posté:
12/12/2010 14h36par Impaled_-l-
De toute manière faut bien comprendre une chose : les temps de repos c'est fait pour récupérer, donc ta série faut la reprendre quand tu as récupéré.
Si tu bosses en force, prendre 10 min moi ça me choque pas, surtout si tu squat.
Faut pas oublier que le but c'est de réussir sa série.
Moi j'ai foiré une bonne année à prendre des temps de repos trop courts.
Et pour les programmes là aussi faut pas être psychorigide (un exercice difficile en musculation), faut un peu le faire au feeling, et se ressentir les exos, leurs effets sur le corps, et pas trop en faire.
En résumé : au delà de la quantité, faut faire de la qualité : souffrir et forcer, vraiment, sur chaque série, c'est ça la clef de la réussite.
Chaque série dois être productive.