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Je prend rien dans le cul avec la presse et même avec le SDT tendue , des idées?

Je prend rien dans le cul

Va voir des gigolos.

Sinon, essaye les fentes !

Squat lourd !

Tu descend a fond a la presse?

Le fait de bien descendre permet d'etirer le cul.

UN FULL SQUAT !!!!!

Du sdt, du squat à la westdie, des machines "pour gonzesses" en séries courtes et longues.
Manger du couscous ça peut aussi aider.

Full squat en tirant bien le cul en arrière.

Je peux t'aider à bien prendre dans le cul.

Les fentes, c'est ton avenir :-) En faisant un grand pas :-)

j'ai le souci inverse, je prend tout dans les fesses ( ), j'ai un vrai cul de black!
J'ai tester tout les exos classique hack squat, squat, box squat, fente grand pas/ fente petit pas, squat à une jambe, presse, squat avant ect...

Il n'y qu'avec les indus squats que je sens les cuisses bosser! c'est limite quand même, surtout que les genoux morflent.

T'a essayé en réduisant l'amplitude et tu garde le dos bien droit ?

Ça pourra peut-être t'aider

https://www.superphysique.org/articles/cuisses_et_squat

Merci pour vos réponse, quelque peux instructive lol

Ouais je v'ais tester les fentes parceque moi c'est pas un cul de black que j'ai j'ai même pas de cul! lol

Merci a tous

Joris a écrit:j'ai le souci inverse, je prend tout dans les fesses ( ), j'ai un vrai cul de black!

De quoi tu te plains

Ouép y à rien de mieux que de grosses fesses musclés

PlayAa a écrit:T'a essayé en réduisant l'amplitude et tu garde le dos bien droit ?

Ça pourra peut-être t'aider

https://www.superphysique.org/articles/cuisses_et_squat

Oui, j'ai déjà tenter, mais merci relire l'article ma quand même été utile

Essaies une faible amplitude, il n'y a que ca malheureusement si tu prends vraiment tout dans les fessiers.

Sa va être de 1/8 de squat.. c'est frustrant!

Je sais bien, mais as tu vraiment le choix si tu veux des grosses cuisses ?

non pas le choix A moi les cuisses!

Joris a écrit:j'ai le souci inverse, je prend tout dans les fesses ( ), j'ai un vrai cul de black!
J'ai tester tout les exos classique hack squat, squat, box squat, fente grand pas/ fente petit pas, squat à une jambe, presse, squat avant ect...

Il n'y qu'avec les indus squats que je sens les cuisses bosser! c'est limite quand même, surtout que les genoux morflent.

Tu as un cul de femme pas pareil lol