Arnaud H. a écrit:j'ai les veines apparentes sur les biceps et triceps ça vous va ... ?
Van Damme est parfaitement atteignable au naturel avec , disons, 3 ans de training pour un mec bon, 5 à 6 ans de training pour un mec pas trop pourri (mon cas) 10 ans pour des mecs moins dotés. Et de même pour lesieur Stalonne, lorsqu'on voit bcp de photos hors scenes, c.a.d au repos, sans huile ni eclairage ni pump, on s'aperçoit que s'est "visable". N'importe quel bb naturel qui ne peut même pas esperer atteindre ce niveau au bout de 5-6 ans ferait mieux de se mettre au badmington, car il s'y prend
mal le HIT / HD n'est pas un protocole de sauvetage des creuvettes. Il peut marcher
temporairement sur des bb debutants ou avancés/dopés. Sur les dopés, tout fonctionne, même des temps de repos DEMENTS comme ceux pronés par Mr Mentzer,
même s'il oublie qu'il a construit sa masse de depart avec des routines plus conventionnelles, et que le HD a bcp marché sur lui une fois qu'il etait sous steros; certes, vous m'opposerez que le HD a marché sur des milllllllllllliers de clients à lui (humhum) : debutants dans le sens ou peu de masse car mauvaise apprehension de l'entrainement : donc, avec mike qui poussait au cul pour motiver et faire faire des sets d'intensité terrible (combien de temps on supporte ça? a la maison, on se dit que comme les poids doivent augmenter sans cesse, ou les reps, l'ego dicte de cheater sans que ça ce voit, jusqu'au moment fatal!!) ils arrivaient à generer un peu de muscle tres vite : ohhhh miracle !!!
BON COURAGE
P.S : Vincent, tu dis adherer corps et âme a une methode aussi hardcore que le HIT, et tu ne pratiques pas le DC
mais bordel je rêve
et les exos de bases , qui sont les piliers de cette methode
et quid du Squat et SDT ? laissez pour comptes eux aussi ? alors c'est du "HIT Launay-Like" rien que des exos d'isolation ?
1.Le hardgainer à très bien fonctionner pour moi et sans aide chimique. Meme si j'ai des faibles performance j'ai quand meme un peu de masse. Pas méga impresionnant, mais pour une ancienne crevettes oui.En fait,je me proclame pas le plus big de mon gym loin de la, mais surment l'un des plus big au naturel de mon gym. En fait reste t'il des personnes naturels au Canada ?
Au départ, je n'avais aucune culture sur la musculation, je fesais un full body dans mon sous-sol 4 à 5 fois par semaine. Résultat après 6 mois: pratiquement rien sauf le développement de la cage thoraxique avec du pull over.
Après cette phase, inscription au gym. programme conventionnel: Chaques muscles 1 à 2 fois par semaine. 3 exercices par muscle, 3 set. Résultat: J'ai gagner un peu de muscle vu que j'en fesait moins qu'à la maison. Après 3-4 mois je plafonne.
Je décice donc de naviguer sur Internet afin de remédier à ce problème. Je tombe par hasard sur le site de Fabrice. et aussitot que j'ai lu sa page sur le HardGainer, je me suis dit, c'est plutot rationnel ce type d'entrainement et je ne vois aucun conflit d'intéret des auteurs de cette technique d'entrainement. En fait, c'est plutot rare qu'on nous dit de ne pas prendre de supplément alimentaire et qu'on peu progresser sans machine. Je me suis donc mits à ce type d'entrainement. Les 3 premiers mois ont était vraiment progressif, un gain d'au moins 10 livres de muscles. Après sa c'est mit à ralentir.
Je relis donc une coupe d'article sur le hardgainer et je m'apercois que je l'applique pas toutes à fait correctement. La plupart des gens utilisant le protocole hardgainer cycle leurs entrainement. Se que je faisait pas. De plus je ne faisait pas de squat. Je rajoute donc ses éléments à mon entrainement et voila que je progresse de nouveau.
En fait le hardgainer qui est une variante proche du HIT ma permit de prendre du muscle comme un entrainement conventionnel ne la jamais faite. Maintenant j'applique 2 séries au lieu d'une par muscles.
Donc dire que ce type d'entrainement et faite pour les dopers, alors que son but initial est de visée les non-doppers, je trouve cela un peu ridicule.
J'aimerais ouvrir une parenthèse, plusieurs personnes pensent appliquer correctement les protocoles d'entrainements mais oublie souvent d'appliquer les éléments essentiels.
Prenons un exemple des salles de gyms, quand un maigrichon voir un big, il essaie généralement de copier son entrainement. Mais il oublie souvent les éléments essentiels de l'entrainement du big( ou si vous preferer, il copie les éléments qui penses qui a faite progresser le big). Donc il se dit, le squat et le soulevé de terre, c'est de la merde, je veux pas m'entrainer les jambes. le gars fait juste 2 set, je vais en faire 5 je vais progresser plus vite encore. J'ai pas de ceinture pour faire les dips donc je mais ca de coter. Donc finalement il prend quelques exercice de ce big la, et quelques autre d'un autre big, il mélange le tout. Résultat: rien.
2. Atteindre le physique à Sly au naturel, sa me semble un méchant défi. À moins que tu parles seulement de son physique d'aujourd'hui, pas mal moins impresionnant qu'avant. Son physique de Rambo peu être, mais dans certains film il était pas mal plus big.
C'est ca qui est ca
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