Page 1 sur 1

Pectoraux/biceps ou pectoraux/triceps en musculation ?

MessagePosté: 03/01/2011 14h35
par barti157
Avant toute chose je souhaite une bonne année 2011 et de prendre beaucoup de muscle cette année .

voila ma question : quand je travaille mes pectoraux est ce mieux de les travaillés avec mes biceps ou mes tricpes ?
certene personne me disent que travailler les pecto et les tricep c'est du surentrainement et d'autre me pas, donc je me pose la question biceps ou triceps .

merci d'avance amis bodybuilder !!!

Re: pectoraux et biceps ou pectoraux et triceps ?

MessagePosté: 03/01/2011 14h40
par Laurent E.
les 2 sont faisables, à toi de voir en fonction de ton ressenti, de tes capacités, et de l'intensité que tu fournis.

Re: pectoraux et biceps ou pectoraux et triceps ?

MessagePosté: 03/01/2011 14h51
par Gilles Boid
je trouve que pecs biceps c'est mieux car en pecs tri pas dit que tu sois frais en attaquant les triceps...
après ça depend de chacun ;)

Re: pectoraux et biceps ou pectoraux et triceps ?

MessagePosté: 03/01/2011 14h53
par Alex'venice53'
Salut

Moi je serais plus tenté de te dire pectoraux avec triceps, vu qu'ils sont sollicités pour certains exercices de pectoraux, à moins d'avoir vraiment les triceps fusillés après les pectoraux.

Si tu travaille les biceps en même temps que les pectoraux, éviter du coup peut être une séance de dos le lendemain.

Re: pectoraux et biceps ou pectoraux et triceps ?

MessagePosté: 03/01/2011 15h06
par barti157
ok merci beaucoup pour vos réponse aussi rapide :D

Re: pectoraux et biceps ou pectoraux et triceps ?

MessagePosté: 03/01/2011 15h08
par max2nimes
pecs biceps sans hésitation pour moi :p

Re: pectoraux et biceps ou pectoraux et triceps ?

MessagePosté: 03/01/2011 15h30
par Florian
+1 ^^

Re: pectoraux et biceps ou pectoraux et triceps ?

MessagePosté: 03/01/2011 15h31
par Silver
Laurent E. a écrit:les 2 sont faisables, à toi de voir en fonction de ton ressenti, de tes capacités, et de l'intensité que tu fournis.

;)

Re: pectoraux et biceps ou pectoraux et triceps ?

MessagePosté: 03/01/2011 16h33
par Juve
Si tu veux progresser en priorité des triceps, fais une séance à part.

Re: pectoraux et biceps ou pectoraux et triceps ?

MessagePosté: 03/01/2011 17h43
par tonio69
Faire les tricep avec les pec,c'est de les negliger un peu je trouve.

Apres pour une question de planing ou autres,faire pec/tri n'est pas si grave si on gere bien (genre faire les pec puis juste un exo pour les tricep comme 5serie de EN).

Re: pectoraux et biceps ou pectoraux et triceps ?

MessagePosté: 03/01/2011 20h47
par Gilles Boid
faire les triceps le méme jour que les pecs c'est surtout valable quand tu fais un cycle de force au développé couché; ainsi tu places tous les muscles qui bossent lors du dc dans la séances pecs (genre dc triceps biceps et l'autre séance dc épaules)

Re: pectoraux et biceps ou pectoraux et triceps ?

MessagePosté: 03/01/2011 21h03
par Mike_83
max2nimes a écrit:pecs biceps sans hésitation pour moi :p

Re: pectoraux et biceps ou pectoraux et triceps ?

MessagePosté: 03/01/2011 21h18
par RiMa
Si tu fais les triceps après les pectoraux, tu mettras moins lourds au triceps que si tu n'avais rien fait avant, ou que si tu avais fait le dos.

Si tu es dans une recherche de performance, de soulever lourd, autant faire le muscle antagoniste de l'assistance des pectoraux. Donc les Biceps :).

Re: Pectoraux et biceps ou pectoraux et triceps ?

MessagePosté: 03/01/2011 22h03
par barti157
encore merci pour vos multitude de reponse qui me sont trés utiles

j'ai une autre question cette fois ci sur la dietetique : est ce mieux de manger mon repas du soir avant ou apres le body sachant que je m'entraine de 7h a 9h ?

Re: Pectoraux et biceps ou pectoraux et triceps ?

MessagePosté: 03/01/2011 22h15
par Nezumi
Après je dirais, sans trop prendre de risques je crois :D

Re: Pectoraux et biceps ou pectoraux et triceps ?

MessagePosté: 03/01/2011 22h23
par Laurent E.
après

Re: Pectoraux et biceps ou pectoraux et triceps ?

MessagePosté: 03/01/2011 22h55
par Mike_83
Ca suis une certaine logique comme ca faut l'avouer :idiot: :idiot:

Re: Pectoraux et biceps ou pectoraux et triceps ?

MessagePosté: 03/01/2011 23h22
par Silver
après, évidemment, mais tu peux manger un peu à 18h

Re: Pectoraux et biceps ou pectoraux et triceps ?

MessagePosté: 03/01/2011 23h36
par barti157
ok donc je mange aprés et comme tu dit je peu manger un peu vers 18h pour ne pas m'entrainer le ventre vide, ce serais quoi l'idéal a manger avant mon entrainement ? une tartine avec du blanc de poulet par exemple ?

Re: Pectoraux et biceps ou pectoraux et triceps ?

MessagePosté: 07/01/2011 22h45
par coaching-perso
Sans hésitation je dirais pecs/triceps car tes triceps sont bien chaud, tu n'as plus qu'a les finir ! apres c'est bien de changer de temps en temps donc inverse ou fais même biceps /triceps dans une seule séance mais je te dirais de rester sur pec/tri et dos/bi

Re: Pectoraux et biceps ou pectoraux et triceps ?

MessagePosté: 07/01/2011 22h51
par Anthony M.
je te dirais le contraire :D ;)

Re: Pectoraux et biceps ou pectoraux et triceps ?

MessagePosté: 10/03/2011 20h45
par jibier
Ma préférence irait pour pecs-bi!
Pour peu que tu fasses de la série longue tu risques de te retrouver avec que dalle sur la barre pour les triceps (si tu fais pecs-tri.)