Progression de 5 kg en 5 kg
Posté: 07/01/2011 15h45
Comment doit-on procéder pour progresser sur les exercices sur lesquels on ne peut pas adapter la charge au kilo près ? Par exemple aux tractions poulie haute entre une charge X et une charge X+5kg, le nombre de reps chute pas mal pour moi.
Dois-je attendre d'être capable de faire 20 reps avec charge X avant de passer à X+5kg ou dois-je rester sur de la série "courte" et "lourde" (5/12reps) ? Merci.
Dois-je attendre d'être capable de faire 20 reps avec charge X avant de passer à X+5kg ou dois-je rester sur de la série "courte" et "lourde" (5/12reps) ? Merci.