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Fredo B. a écrit:il a déjà réussi à faire interdire les poupées vaudou à son effigie

Ah oui, je l'avais oublié celle-là !

Je crois que je vais lancer un PQ à l'effigie de Sarko, c'est le carton assuré !

C'est marrant, j'ai un physique de Premier Ministre

Je le pensais pas si gras que ça Sarko à courir toujours...

Au passage dans mon immeuble, y a un vieux de 87ans tout les matins 1h de vélo à 8h (avant footing mais pas top pour les articulation il m'a dit)

Enorme ce mec, tu le vois tu lui donne 65 ans maxi, d'ailleur sa femme a 20pijes de moins que lui.

Je savais pas si il était vraiment en forme mais je l'ai vu rammaser son sac tombé par terre sans avoir mal au dos lol.

Le plus choquant c'est qu'il n'a pas de cheveux gris (bon j'ai pas demandé si il est en mode teinture etc) parceque je gars et toujours en mode costard et propre sur lui lol.

Le topic date mais j'ai quelques questions concernant l'utilisation de la ceinture pour le squat et le SDT lorsque je bosse lourd (à plus de 100 kg pour mon niveau). Cela fait quelques temps que j'utilise une ceinture pour ces deux exos principalement mais j'avoue que défois, je me demande si je mets la ceinture correctement. Pour ma part, je la place le plus bas possible au niveau des lombaires en serrant bien mais pas au point de m'empêcher de respirer correctement. Est-ce bien l'utilisation optimale ou bien devrais-je la placer plus haut ? Faut-il aussi que je la serre plus ?

J'avoue que son utilisation ne me semble pas primordiale car je ne ressens pas vraiment de différence avec ou sans ceinture. C'est donc pourquoi je me demande si je l'utilise correctement... Merci de votre aide

De tout manière, si la ceinture t'empêche de respirer pendant l'éxécution du SDT, ce n'est pas grave, car c'est le seul mouvement ou il ne faut pas expirer en l'exécutant.
Oui, il faut prendre une bonne inspiration au départ, bloquer sa respiration pour protéger sa colonne vertébrale, et expirer en haut du mouvement ^^.

Je pense que la ceinture de maintien lombaire doit servir pour des charge très lourdes, ou pour des tentative de maxi.

Bonjour je sais que Rudy dit qu'on peut pratiquer la musculation jeune même le squat mais est ce que le SDT est bon quand même à 15/16 ans?
Et faut il pousser avec les jambes ou le dos ?

Prt_Tanguy a écrit:Rudy dit

Au risque de me répéter Rudy ne représente pas la pensée universelle.
Ensuite pour le SDT, tant qu'il est PROPREMENT réalisé il n'est pas plus dangereux qu'un autre, ensuite pour l’exécution du mouvement il y a jambes tendu ou non à toi de voir les variantes et de choisir selon le groupe musculaire que tu veut travailler.

Je sais c'est pour cela que je demande des avis
D'accord et il y a quoi comme variante stp? Vu que c'est un bon exercice de force Pq pas le faire