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Est il possible de travailler ses trapèzes supérieurs unilatéralement? Que d'un coté.

Plus précisément dans un cas de scoliose + cyphose combinée ( eh ouais on dirait que j'ai pas de bol, peut être une jambe plus longue, combinée à une posture inadéquate, je vais bientôt faire des radios)

Dans "Un corps sans douleur" on dit que les muscles du haut du dos sont plus faibles pour la cyphose en général mais pour la scoliose on parle des muscles du cotés ou l'épaule est la plus basse qui sont plus faibles.

Je me demandais si il n'était pas risqué de faire de l'unilatéral pour le trapèzes supérieur du coté ou l'épaule est la plus basse pour finir par la réaligner sur la plus haute

Combinant à cela un travail de tout les muscles cités dans le livre étant trop faible ou ayant subit un étirement sur le long terme

Ça commence à coincer vers les trapèzes moyens du coté où l'épaule est la plus haute avec comme un claquement lorsque je fais un mouvement dans le vide semblable a des tractions nuque, et comme par magie en me mettant bien droit et en levant mon épaule la plus basse à un niveau identique à la plus haute , paaf plus de claquement ni de douleurs donc

Je vais aussi demander un rendez vous pour un kiné parce que ca me pourrit les training et je fais quasi plus rien de bon et perds de la masse

Mais selon vous pour l'unilatéral de cette façon, c'est faisable?

Up

Personne n'as une cyphose et une scoliose combinées ici? Ou à déjà vu ce type de problème?

Help =)

un début de réponse viewtopic.php?f=42&t=16662&p=769122&hilit=scoliose#p769122

N'hésite pas à utiliser la fonction rechercher, il y a pas mal de mec qui ont une scoliose + ou - prononcée.

Le soucis c'est que j'ai une scoliose et une cyphose et donc je sais pas trop si c'est la même chose que de traiter une scoliose seule

Enfaite j'ai peur de faire des bêtises et d'aggraver mon cas c'est pour ça que je demande j'ai pas vraiment trouvé les deux combinés sur le fofo

J'espère que c'est rattrapable... j'aurai mes résultats des radio ce soir, si entre temps vous savez plus ou moins qu'est ce que je devrais faire c'est cool ^^

Ça fait o moins 2 semaines que je touche plus à la fonte, et j'ai été courrir 2 fois la semaine passée pour pas trop rester sédentaire

J'hésite à faire du SDT leger pour les lombaires et du rowing au poids de corps, avec des tractions aussi vu qu'il faut muscler le dos...

Merci pour ton aide

A priori, si tu n'as pas de douleurs, tu peux y aller. Mais je ne suis pas médecin

J'ai des douleurs à vide ... et je coince vachement quelques fois donc j'hésite d'avoir vraiment un avis d'un psychothérapeute ou d'un kiné

Je pense que je vais encore attendre une semaine pour que j'ai de plus amples info et que j'aille chez un pro comme ça, vu que ça coince (c'est comme si un tendon ou un os au niveau de mon omoplate s'accrochait et ca fait claakk)...

Oui, dans ce cas là n'attend pas pour consulter

Je vous tiens au courant alors
A vite ^^ j'aurais ptetr des nouvelles ce soir

perso scoliose et lordose.

Ca craque sans arrêt à froid. Mais la muscu a limitée la casse (plus de cambrure exagérée, très léger redressement de la voute des épaules).
Pour la scoliose, elle a stoppé (mais je ne crois pas que l'on puisse revenir en arrière à ce niveau là, enfin c'est ce que l'on m'a dit lorsqu'on l'a diagnostiquée)

J'ai commencé en ne faisant que du tirage (aucun écrasement des disque) durant 2 ans (14 à 16 ans).

Mais dans le sport en lui même, je n'ai aucune limitation, et les différentes radios ne montre rien de spécial depuis mes 17 ans, donc pas d'aggravation ou autre.

Peut-être (comme moi), dois-tu faire un peu plus d'efforts (volonté et non difficulté) pour maintenir les épaules les plus droites possibles (toi à l'horizontal, moi le moins vouté possible).

Mais dans la vie de tout les jours, à froid, c'est clair que la marche à pied, la station debout c'est galère (alors qu'en courant, aucun problème ) du fait des tensions sur les muscles intervertébraux.

Seb33 a écrit:perso scoliose et lordose.

Peut-être (comme moi), dois-tu faire un peu plus d'efforts (volonté et non difficulté) pour maintenir les épaules les plus droites possibles (toi à l'horizontal, moi le moins vouté possible).

Mais dans la vie de tout les jours, à froid, c'est clair que la marche à pied, la station debout c'est galère (alors qu'en courant, aucun problème ) du fait des tensions sur les muscles intervertébraux.

Tu m'inquiètes là
Je suis très grand, donc c'est vrai que quand je fais pas attention, je suis assez vouté.
Et dans la vie de tous les jours, rien que de faire les magasins pendant 20 min, j'ai mal au dos (et aucune douleur pendant de long efforts etc).

sito a écrit:Tu m'inquiètes là

Pourquoi? je ne décris que ma situation qui montre que cela n'a pas d'incidence notable sur le sport.

Attention, être vouté n'implique pas avoir une lordose ou autre chose, loin de là.
Mais à l'inverse, la lordose entraînant une hyper cambrure, entraîne souvent une compensation sur les épaules voutées.

Je te disais ça car les 2 choses que tu as citées, je les ressens. Voila pourquoi ça m'inquiète
Mais ceci n'implique peut-être pas forcément d'avoir une scoliose ou autre.

bonjour,

Pour travailler sur une cyphose+scoliose , il faut travailler ce que l'on appel les romboides ainsi que le trapèze moyen (courament appelés les fixateurs de l'omoplate).

Il faut donc dans un premier temps tonifier une zone cible, c'est ce que l'on appel l'isometrie. le but est de rester dans la meme position environ 15 à 20 secondes avec plusieurs séries.( 1 minute 30 de récup entre les séries).bien entendu dans votre cas la zone cible c'est le dos.

Les personnes souffrants de douleurs dorsales connaissent tres bien leur dos cela dit essayés tout le temps d'avoir comme vous l'avez citer precedemment les epaules en arrière. Sachant qu' à force de travail sur les muscles "fixateur de l'omoplate " vous permettrons plus facilement d'ouvrir la cage thoracique et de faire basculer les epaules vers l'arrière et ainsi d'éstomper le mal que l'on peut avoir pour réspirer.

Voila donc pour plus d'infos n'hésitez pas à me contacter.

Soulever de terre.

Dutty_man a écrit:Personne n'as une cyphose et une scoliose combinées ici? Ou à déjà vu ce type de problème?

Help =)

Ton problème est assez complexe, et mériterait plutôt l'avis d'un spécialiste ( kiné, ostéopathe, chiro ).

je n'avais pas asser lu le post, en effet avant une pratique sportive, le medecin doit donner son accord, dans ton cas je te conseil egelement d'aller voir un ostéo car les pathologies osseuses regissent de leur compétence !