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Salut,j'ai entendu dire que si on travaillais en serie courte(3-6rep),"sa servait a rien" de s'echauffer en serie longue genre 20-15-10rep,que le mieux serait de s'echauffer avec le nombre de rep prevut pour les serie de travail.

Qu'en pensez vous?
Encore des connerie du net?

Moi dirai que ne serait ce que pour échauffer le groupe les quelques série "longue" en amorce sont plus que primordiales surtout que pour du 3-6 ca tape bien, donc l'ensemble a intérêt d'être bien chaud.
Donc conneries

Je dirai connerie moi.
Les séries longues c'est juste 1 série pour échauffer ton muscle avec un poids ridicule, après tu réduit petit à petit tout simplement.

Ok

Je m'en doutais un peu,l'echauffement sert a monter la temperature,donc les serie longue sont pas mal pour sa.

Ben d'ailleurs dans l'article sur l'échauffement sur SP "Une à deux séries de 15 à 20 répétitions sur les muscles sollicités, sans forcer, est une bonne façon de procéder en général."

Y'a justement sur le site des exemples sur comment s'échauffer :-)

Tu crois que les mecs qui courent le 100m ne s'échauffe que sur 100m et s'arrête après ??

tonio69 a écrit:j'ai entendu dire que....

Ca veut tout dire en principe...

Et sinon vérifie. fait des séries courtes avec un poids faible et regarde si tes muscles chauffe