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Les épaules redressé + les omoplate serré ça donne un effet super étroit ça. Et puis naturellement je me tien comme ça a cause de mon squelette. Et puis non je ne pense pas pas que ce soit a cause de ça vu la forme de mon cou. J'en vois plein qui ont les épaule tombante et qui ont un cou de Boeuf.

Aufaite, Hier soir j'ai fait 4 série très longue avec le casque, des série de 30/40 répétitions a 10 ou 12 kg,vu que je n'ai que des petit disque.

Aujourd'hui j'ai un cou tout fin et completement décongestionné. Qu'on me dise pas que les série longue ça fait gonflé.

Bah oui, c'est pas éternel la congestion.

Je sais pas, mais la derniere fois, lorsque je n'avai pas encore l'habitude même pour 12Kg, le lendemain ça avait gonfler et je commençais a prendre du cou, et je prend de moins en moin et j'ai l'impression que les série longue m'affine.

Ah, j'ai pas noté ce genre de chose sur moi Par contre je ne vois pas pourquoi, ça me semble bien rapide pour une prise de muscle. Faut attendre que quelqu'un ait la réponse

kane93100 a écrit:

bastmaster666 a écrit:Bah oui, c'est pas éternel la congestion.

Je sais pas, mais la derniere fois, lorsque je n'avai pas encore l'habitude même pour 12Kg, le lendemain ça avait gonfler et je commençais a prendre du cou, et je prend de moins en moin et j'ai l'impression que les série longue m'affine.

Relis les bases de la musculation mec parceque la...

Max a écrit:

kane93100 a écrit:

bastmaster666 a écrit:Bah oui, c'est pas éternel la congestion.

Je sais pas, mais la derniere fois, lorsque je n'avai pas encore l'habitude même pour 12Kg, le lendemain ça avait gonfler et je commençais a prendre du cou, et je prend de moins en moin et j'ai l'impression que les série longue m'affine.

Relis les bases de la musculation mec parceque la...

Arretez avec ce genre de reflexion de merde ça devient lassant.

Tu prends du muscle en 2 jours, que sa soit le cou ou autre , sinon max n'a pas tout à fait tort

Faut attendre maître Rudy pour qu'il vienne nous dire qu'on est tous des gros cons (Ou Alban, ça marche aussi).

J'ai pas dit que mon cou allait gonfler en 2 jours, c'est juste que j'avais remarquer que faire des série de 40 a 12kg sa me servait qu'a mairgrir mon cou. Après je sais pas si c'est qu'une impression ou pas.

Ouais nan, c'est ce que je soulève avec mon Zboub

Fais gaffe de pas maigrir du zboub

Omagad!

[youtube]fOHJu-mjnG4&feature=feedu[/youtube]

Je pense que ce mec a un sérieux problème non?

un gros je pense

Cela s'appelle le Wrestler's Bridge.
Il vous apprend comment faire :

J'etais mdr en voyant la video,un fou le mec

Sont SDT est bien deg par contre, dos rond.

Mon tour de cou décontracté : 36cm

contracté : 39cm

Pensez vous que c'est fin?

Quelle est la mensuration de votre cou?

Yop

Moi aussi j'ai un cou un peu fin (et surtout très grand en fait), je réflechissais à ce que vous disiez pour muscler le cou (ça doit pouvoir se faire à la poulie du coup), mais si on fait des oui et des non, ça va pas seulement muscler en épaisseur (c est à dire dans la direction de dos vers de face), et pas en largeur ?


Enfin bref, sinon passé ces petits détails sans importance, ma question initiale est plutôt : Est-ce que vous aviez des douleurs dans le cou auparavant, et est-ce que muscler le cou a été efficace pour enlever la douleur ? (Un peu comme le SDT fait disparaitre les maux de dos).
Parce que j'ai de plus en plus mal tout en haut du dos, entre les omolplates, et surtout dans le cou au niveau des vertebres.

Je vais tacher de faire un peu d assouplissement pour le cou, et de tester la musculation du cou =)

Parce que j'ai de plus en plus mal tout en haut du dos, entre les omolplates, et surtout dans le cou au niveau des vertebres.

Trigger points sur le trapèze supérieur et probablement autour (l'angulaire de l'omoplate notamment, le splenius etc...).
Il faut apprendre à masser ces muscles (avec une balle de tennis contre un mur -> c'est pas chère et ça fonctionne très bien), pas nécessairement longtemps mais plusieurs fois par jour. Ce n'est qu'une fois toutes les tensions passées que tu pourras éventuellement penser à travailler spécifiquement le cou, pas avant sinon tu vas compenser tes tensions sur d'autres muscles

@+