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Il est bien cet exo pour s'entrainer a sucer

Max a écrit:

Jose Casasampera a écrit:

Aegis94 a écrit:En tout cas ça fait chier pour la muscu

Tu peux quand même travailler les pecs, bis, tris, abs, grip, le dos à la poulie haute, le cou( c'est du dopage naturel -> voir log du Suisse), épaules
etc.. etc....

Quelqu'un en sait quelque chose ?

Peut être parce que ça donne une allure de gros monstre? C'est où le log du Suisse?

Yop les mec

Dites moi , pour ceux qui ont testé , c'est normal que ca me fait super mal au crane le wrestler bridge ?
Mtn je me met sur un coussin c'est mieux

Mais ca me file des vertige ! j'ai l'impression je vais m'évanouir

Je viens juste de manger aussi c'est peut etre pour ca xD



Julien Laurent : On s'habitue a avoir la tete en bas et le crane ecrasé au sol comme ca?

J'ai voulus essayer en version "light" avec les mains, effectivement c'est pas super confortable comme position.

Ouais moi je sens plus rien et c'est devenu très confortable. Mais les premières fois, tu sens ton crâne comme comprimé . Je fais toujours ça sur un tapis de gym. Plus aucune sensation de vertige. Après un mois tu devrai ne plus rien à voir . Je peux en enchainer 30 sans problème et ce, sans désagrément. C'est juste une question d'habitude.

A début ça te parait périlleux mais après quelque temps de pratiques, ça devient simple . Pour le moment, je m'entraine à faire la dernière variante (cfr le dernier exercice de la vidéo relative à l'entrainement d'un combattant)

Julien Laurent, tu pourrais nous poster une photo de ton cou relâché et de ton cou contracté?

non. J'avais un cou anormalement maigre du à ma "maladie". Maintenant je fais 43cm de tour de cou mais ça ne fait franchement pas bœuf (ça reste encore athlétique); mais c'est le jour et la nuit par rapport à avant.

Ok, merci quand même

Julien , y'aurait moyen que tu nous fasse une petite vidéos des exercice pour le cou avec explication/conseil pour bien ce placer? amplitude du mouvement a ne pas depasser , etc...

Parce que on peut trouver plein de video sur internet mais sans vrai explication... je voudrais etre sur du mouvement quoi

Pas envie de me m'acharner sur un mouvement qui n'est peut etre pas bon

+1 ça peut être pas mal.

J'aurais une autre question a propos du cou.

Je vien d'acheter le casque pour faire l'exercice assis et faire le mouvement.

Je sais qu'avec ça mon cou s'élargira de face, mais enfaite ce qui me complexe le plus, c'est de profil. De profil j'ai un creu derriere, à la nuque. Je crois que ya pas pire comme cou, c'est vraiment horrible

Est-ce que c'est possible d'élargir son cou de profil, de l'épaissir. Ou est-ce que encore une fois, c'est juste la forme du squelette, et dans ces cas là c'est impossible à changer ça???

T'as une photo?

Ouai, une qui date de l'été 2010

Ah ouai, pas de bol

Sinon, je pense qu'en le musclant il va s'élargie de partout et pas juste de face. A essayer, de toute façon, tu n'a rien a perdre

Bah ouai pas de bol c'est clair, ça me soul d'être comme ça.

Je vais vous montrer grace à un programme, comment j'aurais voulu être après avoir bien musclé mon cou (que ça prenne du temps ou pas, ça m'est égal).



Pensez vous que c'est possible pour moi?

Un peu démesuré par rapport au reste du corps, mais c'est un bon objectif

Bah non justement, moi je trouve que ça va enfin avec le corps. Le cou que j'ai ne va pas du tout avec le corps que j'ai (surtout le corps que j'ai actuellement).

La technique avec la serviette et les poids sur la tronche à l'air de bien marcher pour moi, j'ai de bonnes sensations même avec seulement 4 kilos.

Ouai de face ça marche surement, mais est-ce que ça ta élargi le cou également de profil??

Kane , ton probleme vient surtout du fait que tu te tien mal je pense.

J'avais le meme souci et depuis peux je me tien "mieux" , et maintenant c'est devenu une posture "reflexe" .

Essaye d'aprendre a te tenir les epaule redresser , en serrant un peu les omoplate/trapeze , et ca devrait s'ameliorer.

Ton probleme vient du fait que souvent on a les epaule penché en avant , et le cou suit vers l'avant aussi

Enfin , c'est mon avis^^ en tout cas maintenant j'ai une meilleur posture et ca rend pas dutout pareil , surtout habiillé

Les épaules redressé + les omoplate serré ça donne un effet super étroit ça. Et puis naturellement je me tien comme ça a cause de mon squelette. Et puis non je ne pense pas pas que ce soit a cause de ça vu la forme de mon cou. J'en vois plein qui ont les épaule tombante et qui ont un cou de Boeuf.

Aufaite, Hier soir j'ai fait 4 série très longue avec le casque, des série de 30/40 répétitions a 10 ou 12 kg,vu que je n'ai que des petit disque.

Aujourd'hui j'ai un cou tout fin et completement décongestionné. Qu'on me dise pas que les série longue ça fait gonflé.

Bah oui, c'est pas éternel la congestion.

Je sais pas, mais la derniere fois, lorsque je n'avai pas encore l'habitude même pour 12Kg, le lendemain ça avait gonfler et je commençais a prendre du cou, et je prend de moins en moin et j'ai l'impression que les série longue m'affine.

Ah, j'ai pas noté ce genre de chose sur moi Par contre je ne vois pas pourquoi, ça me semble bien rapide pour une prise de muscle. Faut attendre que quelqu'un ait la réponse

kane93100 a écrit:

bastmaster666 a écrit:Bah oui, c'est pas éternel la congestion.

Je sais pas, mais la derniere fois, lorsque je n'avai pas encore l'habitude même pour 12Kg, le lendemain ça avait gonfler et je commençais a prendre du cou, et je prend de moins en moin et j'ai l'impression que les série longue m'affine.

Relis les bases de la musculation mec parceque la...

Max a écrit:

kane93100 a écrit:

bastmaster666 a écrit:Bah oui, c'est pas éternel la congestion.

Je sais pas, mais la derniere fois, lorsque je n'avai pas encore l'habitude même pour 12Kg, le lendemain ça avait gonfler et je commençais a prendre du cou, et je prend de moins en moin et j'ai l'impression que les série longue m'affine.

Relis les bases de la musculation mec parceque la...

Arretez avec ce genre de reflexion de merde ça devient lassant.

Tu prends du muscle en 2 jours, que sa soit le cou ou autre , sinon max n'a pas tout à fait tort

Faut attendre maître Rudy pour qu'il vienne nous dire qu'on est tous des gros cons (Ou Alban, ça marche aussi).

J'ai pas dit que mon cou allait gonfler en 2 jours, c'est juste que j'avais remarquer que faire des série de 40 a 12kg sa me servait qu'a mairgrir mon cou. Après je sais pas si c'est qu'une impression ou pas.

Ouais nan, c'est ce que je soulève avec mon Zboub

Fais gaffe de pas maigrir du zboub

Omagad!

[youtube]fOHJu-mjnG4&feature=feedu[/youtube]

Je pense que ce mec a un sérieux problème non?

un gros je pense

Cela s'appelle le Wrestler's Bridge.
Il vous apprend comment faire :

J'etais mdr en voyant la video,un fou le mec

Sont SDT est bien deg par contre, dos rond.

Mon tour de cou décontracté : 36cm

contracté : 39cm

Pensez vous que c'est fin?

Quelle est la mensuration de votre cou?