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Bonsoir a tous,
Sur le site j'ai pu lire que pour la masse il faut travailler ses abdos sur des séries courte or au crunch je ne me fatigue que en fesant environ 40/50. Donc voici ma question, sur la site il n'est pas précisement expliquer comment augmenter la difficulté di crunch, le poid en plus doit se mettre derriere la nuque ou sur l'abdomen? OU alors un autre exercice conviens mieu?

Merci de vos réponses.

Tu vas avoir des problèmes toi.

Merci d'utiliser la fonction rechercher. On en a parlé récemment en +

Par exemple viewtopic.php?f=2&t=16275&p=750339&hilit=lester+crunch#p750339