Coupler musculation + programme "Musculation Athlétique"
Posté: 27/02/2011 11h05
Bonjour a tous,
Je vous écris ce post car je souhaiterai savoir s il était possible de faire une séance par semaine musculation en plus des 2 séances que je vais faire a l aide du livre de Christophe Carrio "Musculation Athlétique". On m'a explique que le travail Poids Du Corps était très bon mais qu'il fallait également travaillé avec des poids (haltères et barres)
...est ce vrai?
Je pratique les arts martiaux et je souhaite gagner en explosivité et en puissance.... On m'a conseiller de faire une séance type "puissance-endurance" quand pensez vous? et sinon pouvez vous me donner une idée pour mon programme?
Je vous écris ce post car je souhaiterai savoir s il était possible de faire une séance par semaine musculation en plus des 2 séances que je vais faire a l aide du livre de Christophe Carrio "Musculation Athlétique". On m'a explique que le travail Poids Du Corps était très bon mais qu'il fallait également travaillé avec des poids (haltères et barres)
...est ce vrai?
Je pratique les arts martiaux et je souhaite gagner en explosivité et en puissance.... On m'a conseiller de faire une séance type "puissance-endurance" quand pensez vous? et sinon pouvez vous me donner une idée pour mon programme?