Séries dégressives ?
Posté: 10/03/2011 08h57
Salut tout le monde !
On m'a eu enseigné du 5-8-12 pour du DC ou du Développé assis haltères.
C'est à dire, 5 répétitions puis je décharge et sans pause je repart sur 8 répétitions etc.
J'ai voulu chercher, pour avoir un avis global sur cet entrainement, dans la rubrique "techniques fondamentales d'optimisation d'une séance d'entrainement".
Mais
Ce n'est ni du "lourd-Léger", mais à la rigueur plus un "Lourd-léger/Potention" ... à l'envers
Donc, donc, donc... Késako ? Cet entrainement à-t-il une réelle utilité ou est-ce, au contraire, une invention farfelue ?
Merci !
On m'a eu enseigné du 5-8-12 pour du DC ou du Développé assis haltères.
C'est à dire, 5 répétitions puis je décharge et sans pause je repart sur 8 répétitions etc.
J'ai voulu chercher, pour avoir un avis global sur cet entrainement, dans la rubrique "techniques fondamentales d'optimisation d'une séance d'entrainement".
Mais
Ce n'est ni du "lourd-Léger", mais à la rigueur plus un "Lourd-léger/Potention" ... à l'envers
Donc, donc, donc... Késako ? Cet entrainement à-t-il une réelle utilité ou est-ce, au contraire, une invention farfelue ?
Merci !