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Bonjour à tous,
j'aimerai avoir vos avis sur le travail en superset du genre pec/dos et biceps/triceps? Est vraiment efficace?Ou vaut il mieux travailler les muscles l'un après l'autre par exemple les biceps puis les triceps ou les faire en même temps? Je vous pose la questions car moi je préfère travailler en superset ça me permet de mettre plus lourd et travailler plus vite mes seances.

Utilise la fonction "rechercher" on a déjà aborder plusieurs fois le sujet

Ça présente des avantages et des inconvénients.