Perte de volume des abdos en passant aux séries longues ?
Posté: 12/03/2011 16h37Bonjour,
Je suis actuellement en prise de masse, je fais donc des abdos lestés (crunch + crunch obliques) 2 à 3 fois par semaine. Mes abdos ont donc pris du volume comme je l'avais espéré (et un léger ventre en contre partie). Dans 2-3 mois, je compte faire une petite sèche pour les abdos, le problème c'est que je veux continuer à prendre du muscle ailleurs. Faudrait-il donc que j'alterne les séances lourdes avec moins de répétitions et les séances sans lest avec beaucoup de répétitions ?
Si je ne fais que des abdos sans lest en séries longues, j'ai peur de perdre tout le volume que j'ai gagné...
Je suis actuellement en prise de masse, je fais donc des abdos lestés (crunch + crunch obliques) 2 à 3 fois par semaine. Mes abdos ont donc pris du volume comme je l'avais espéré (et un léger ventre en contre partie). Dans 2-3 mois, je compte faire une petite sèche pour les abdos, le problème c'est que je veux continuer à prendre du muscle ailleurs. Faudrait-il donc que j'alterne les séances lourdes avec moins de répétitions et les séances sans lest avec beaucoup de répétitions ?
Si je ne fais que des abdos sans lest en séries longues, j'ai peur de perdre tout le volume que j'ai gagné...