Petites questions
Posté: 12/03/2011 23h04Bonjour, j'avais une question concernant l'efficacité éventuelle d'une séance de 3h (ou +), tout le monde nous parle de testo qui chute et cortisol qui monte en parallèle au dela d’1h15 environ d’entraînement, alors ce fait s’applique t-il uniquement au débutant ?
Quand tu es confirmé (environ 8 - 10ans de muscu au moins) cela ne s’applique plus ? tu peux t’entraîner plus longtemps sans qu'il y ait de grosse chute de testo et donc une inefficacité croissante ?
Je demande cela parce que parfois, quand je bosse certains petits muscles en plus de mon training de base, cela rallonge un peu/beaucoup mes séances.
J'avais une 2eme question par rapport aux 5 critères de développement (négatif, positif, temps sous tension, brûlure, congestion dans l'ordre décroissant).
En suivant la logique de ces 5 critères (et son ordre d'importance), l'entraînement le plus intéressant serait celui avec élastiques ?
En gros, concrêtement, comment retransmettre cela dans l'entraînement ?
Quand tu es confirmé (environ 8 - 10ans de muscu au moins) cela ne s’applique plus ? tu peux t’entraîner plus longtemps sans qu'il y ait de grosse chute de testo et donc une inefficacité croissante ?
Je demande cela parce que parfois, quand je bosse certains petits muscles en plus de mon training de base, cela rallonge un peu/beaucoup mes séances.
J'avais une 2eme question par rapport aux 5 critères de développement (négatif, positif, temps sous tension, brûlure, congestion dans l'ordre décroissant).
En suivant la logique de ces 5 critères (et son ordre d'importance), l'entraînement le plus intéressant serait celui avec élastiques ?
En gros, concrêtement, comment retransmettre cela dans l'entraînement ?
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