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Bonjour , je fais mon exercice curl a la barre sur pupitre , ma barre mesure 155 cm et le pupitre 45 cm de large , quand je porte la barre , je dois rapprocher mes coudes pour les poser sur le pupitre mais a ce moment je n arrive plus a rester droit avec ma barre et les poids ( 30 kg ) . existe t il un pupitre plus large ou ma barre n est pas adapter pour cette exercice ? . Merci pour vos reponses .

tu peux faire une vidéo? car je ne comprends pas ton souci

Je n ai pas de video mais je viens de faire une photo .



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On peut se rendre compte que mes epaules sont rapprochees l une de l autre et que la distance entre mes mains est tres courtes par rapport a la longueur de la barre . Sur la video du site , le pupitre a l air beaucoup plus large .

Ton pupitre à l'air beaucoup trop étroit vu ta carrure...
Avec une barre EZ tu serais peut être plus à l'aise aussi

NB: tu respires tellement la joie de vivre sur cette photo, ça fait plaisir à voir...

Merci pour ta reponse , mes yeux mi clos c est a cause du flash .

Si tu dois changer de pupitre, essaie d'en trouver un plus vertical, sinon en gardant celui si tu as une poulie c'est mieux.

Oui, le pupitre semble étroit pour toi. Sinon, fais l'exercice à un bras avec haltère

Et utilise ton banc que tu inclines à 80 degrés pour le faire à un bras :-)

Rudy avait tout dit ! :-)

Le problème de départ est un mal pour un bien, car le curl en unilatéral sur un banc incliné à 80° debout est bien plus efficace que du curl barre sur un banc Larry Scott à 45°.

Donc plutôt que vouloir changer de pupitre, change complètement d'exercice !