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Séance dos lendemain séance triceps ?

MessagePosté: 10/04 01h18
par McFly
Bonsoir tout le monde,

Cela fait plusieurs semaines que j'entraine mos dos le dimanche, le lendemain de ma séance triceps.

Je sais que la plupart des exercices pour le dos sollicitent la longue portion du triceps en position d'étirement, mais je me demandais dans quelle mesure ?

Est-ce que le fait de faire le dos le lendemain des triceps nuit à la récupération de ces derniers, ou leur sollicitation lors des exos dos n'est pas suffisament élevée pour l'entraver ?

Je commence à me poser la question car je trouve mes triceps un peu à la traine question volume (pas niveau force) par rapport aux autres groupes, certes ils sont plus courts que longs mais bon... ça n'a peut-être rien à voir mais s'il y a un lien de cause à effet avec un surentrainement (je précise je fais les pecs le mardi), ça serait bon que je le sache afin de corriger :o

Merci.

PS : J'ai usé et abusé de la fonction recherche mais je n'ai rien trouvé (incroyable)... please don't lock :idiot:

Re: Séance dos lendemain séance triceps ?

MessagePosté: 10/04 12h17
par Silver
Si tu commences à te poser ce genre de question pour chacun de tes muscles, tu vas finir par ne t'entrainer que 1 jour sur 3.

Je pense qu'il faut se fixer un groupe musculaire prioritaire et s'arranger pour que ce dernier ai le repos optimal. Pour les autres muscles, la progression ne sera peut être pas la plus rapide mais en musculation il ne faut pas être trop pressé de toute manière.

Ainsi, si ton objectif du moment c'est de rattraper le retard des triceps, arrange toi pour les entrainer quand ils ont bien récupéré des éventuelles séances précédentes.