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Quel exercise est le plus efficace pour muscler les abdo?
Selon moi je crois que Frog kick cible plus les abdo du bas et fait travailler moins de muscle secondaire.
Qu est ce que vous en pense?

C'est quoi comme exo le frog kick?

dos contre un mur suspendu a une barre maintenir les jambe tendue horizontalement et les regrouper (enfin les plier quoi) puis les retendre.
Si c pas bien expliquer fais une recheche sur le site y a dautre explication (p e des images)....

ca ne travaille pas les abdos, mais les psoas, donc ca ne sert à rien.

t sur de ca ????
et les 2 mouvement travaille juste les psoas c dommage je commence a bien arriver a faire ce mvt et pourtant je sens quand meme un travaille des abdo.
Et le statique jambe horizontale ds la meme position c aussi du travaille de psoas?

si tu sens les abdos, c'est qu'ils sont trop faibles.
seul le relevé de jambe bien fait (donc on ne relève pas les jambes) travail les abdos.
vas dans le faq, j'ai fait un texte dessus.

okay merci