Forums SuperPhysique

bonjour,

je pratique serieusement la musculation depuis peu de temps

Bien que,les filles prennent moins facilement du muscles que les hommes,j'ai quand mêmes quelques appréhensions notamment en ce qui concerne les dorsaux.

-le travail du grand dorsal risque t il,de me donner un dos en V ?
du coup,je limite les exo de maniere à éviter ce muscle car l'idée d'avoir un dos large m'interresse pas du tout...

-je suis naturellement cambrée et je tiens à le rester.Est ce que les exo incluant le travail des lombaires risquent d'attenuer ce "creux du dos" auquel je tiens ?

T'inquiète pas

me voila rassurée!

merci silver

oui, ne te fais aucun soucis là dessus. Les hommes mettent déjà des années à avoir ce fameux V (en mettant des charges lourdes), alors toi qui est une femme, ne t'inquiètes pas

Ouai bah perso pas d'accord sur le dos.

Chez certaines personnes le V se développe vite. Quand je le travaillais, c’était le seul muscle qui avait un bon développement. Aujourd'hui, j'ai même arrêté de travailler la largeur car ce ne m’intéresse pas (ca peut paraitre bizarre).

Et chez une fille, justement pas besoin d'un gros développement, pour que ca se voit. Plus tu as une morpho fine (donc la plupart des filles en général) plus ton dos va paraitre large, même avec peu de muscle.

sauf que la prise de muscle chez une fille comparée à un mec, ça a rien à voir.

Ah nan c'est trop sexy les fille avec un dos en V !
Il faut le travailler pour deux raison le dos :
Tu n'aura jamais un dos très large si tu est une fille. (sauf dopage) donc aucun risque.
Un dos en V chez une fille c'est un peu de travail pour de dos (surtout grand rond) et une taille fine. ce n'est pas moche, c'est très sexy. Enfin je trouve.

C'est vrai qu'avec tous les préjugés en musculation,je m'y perds un peu.Si un homme prend des annees,alors,ca veut dire que j'ai de la marge avant que ca arrive ...

Morphogenesis,trouves moi une photo de fille avec dos en V que tu trouves vraiment bien esthetiquement car j'ai beau regardé les photos de filles musclées du dos,ben je ne trouve pas ca super top

Déjà très musclée et pourtant le dos ne choque pas par sa forme en V.

Je te rassure, avant d'en arriver là tu as vraiment beaucoup, beaucoup de marge.

Sur la photo du dessous, tu vois que ça peut être esthétique (enfin, chacun ses goûts)

Hello !

Perso, moi non plus ça ne me gêne pas un dos "puissant". Je trouve ça également assez sexy.
Maintenant c'est surtout à toi de savoir quel résultat tu veux ou tu ne veux pas.
De notre point de vue, difficile de juger sans photo à l'appui

Tu peux très bien limiter tes exos aux lombaires, rameur, voire un peu de tirage nuque.
Mais très honnêtement si tu en fais une fois de façon light toutes les deux semaines, tu ne risques pas de prendre plus que ce que tu voudrais.

Pour la cambrure, je ne veux pas dire de bêtise mais pour moi aucun risque de la perdre en faisant des lombaires... Sinon je l'aurais perdu depuis longtemps héhé !

Pour le dos cambrer;au contraire,plus les lombaires sont travailler plus tu vas cambrer.
Ce sont les abdo qui peuvent attenuer la cambrure,et encore.

Pour Le V,des filles s'entrainent a ma salle,elles sont bien foutu,mais elles n'ont pas vraiment la forme du V,donc aucun risque je pense.

wanetj'ouvrirai un carnet dans quelques mois donc tu pourras constater de toi meme

C'est vrai que les dos de ces filles sont très esthétiques!Si les tractions me permettent d'avoir un dos pareil,je serai très ravie .

Ce qui me faisais "peur",c'était de me retrouver avec ce dos en V(mais bon,il me faudra des années d'entrainement avant d'avoir un dos pareil.ouf )


Uploaded with

et merci pour les precisions tonio ...

Cette femme c'est quand même un sacré morceaux, mais c'est moche.

Tu dois pouvoir faire de la muscu tout en ne devenant pas comme ça.

Et aussi est-elle au repos, ou contracte t-elle le dos pour la photo? Car ça fait tout de même une sacré différence entre les deux.

(Les deux photos plus haut, magnifique)