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Est ce qu il est possible d ameliorer son CNS parcque le mien a pas l air tres solide en gros je faisait des traction environ 1 fois par semaine puis en progressant je me suis mis a en faire plus souvent tjr a l echec et en lestant et au final j arrive plus a en faire autant qu avant meme sans leste alors que sur les autre exo j ai continuer de progresser.
y a t il des suplement favorisant sa regeneration?
est ce que c possible de l entrainer pour l ameliorer?
et le mode de vie ca jou aussi un role a ce nieveau?
d apres ce que j ai pu lire sur le forum apres des series a l echec il faut 7 jour pour recuperer.

d apres ce que j ai pu lire sur le forum apres des series a l echec il faut 7 jour pour recuperer.

deja ya pas de tps precis qui dit que tu recupere en cb de tps !
a mon avis tu as regressé au traction car tu en fais pas assez svt ! 2 eme possibilité plus dans la ligné de jones tu t es pas repos" assez avt d en refaire

Body si un jour tu fais des séries à l'échec tu verras que la récup peut être plus rapide que 7 jours.
A mon avis ça dépend de la charge.
En tous cas je suis en train de prouver (grâce à mes poulains) que des séries longues à l'échec font prendre très vite de la force, et qu'en plus, vu qu'elles sont longues, on peut le faire 2 fois dans la semaine pour un groupe. Ce qui fait des progressions assez inimaginables pour les personnes réceptives à ce type d'entraînement. Il y a un gars qui s'entraîne depuis 7 mois, là en 15 jours il a pris quasiment 10kg sur son DC (il est naturel).
Je pense qu'il va se trouver des gens pour tenter l'expérience sur d'autres groupes musculaires, car ça a l'air de marcher partout.

ouais florence mais en série courte ca donnerait quoi ! moi je sais que quand je fais de sséries assez courte a l echec bah la prise de force est de 0 c meme la regréssion assez svt !