Forums SuperPhysique

Slt a tous

apres 13 semaine de training et me sentant fatigue plus stagnation je me suis octroie 1 semaine de repos complet sans muscu ni cardio. Voulant encore recuperer j aurais voulu savoir si une semaine de plus etait nocive?
Perte de masse?
Faut il manger pareil?
Est ce benefique?

Une année c'est 52 semaines. C'est pas 2 semaines qui vont impacter lourdement ta progression.

Perte de masse?

Tu ne vas pas perdre la masse musculaire gagnée en 13 semaine en l'espace de 2 semaines (à moins de bouffer un radis par jour).

Faut il manger pareil?

Pas la peine de manger autant de glucide que lorsque tu t'entraines.(encore nous faudrait-il connaître ta diète habituelle)

Est ce benefique?

Se reposer quand on n'a pas la patate c'est bénéfique mais à toi de voir si c'est de la vrai fatigue (virus, surentrainement ?), un ras-le-bol général (entraînement trop monotone ?) ou de la simple fainéantise voire un désintérêt pur et simple pour la musculation.(y'aurait pas de mal à ça)