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Bonjours à tous,

Je suis pratiquant de musculation depuis maintenant 2ans dont 6mois sérieux.

Voila ma question du jours est la suivante

Dois je donner priorité au sensations musculaires ou à la charge poussée notamment au DC ou je ne sens pas mes pec brûler bien que j'essaye de contracté volontairement à chaque répétition. (Ce qui est assez dur)

Les pecs sont mon GROS point faible, d'ailleurs je ne soulève pas plus de 60 en 10RM

Donc dois je continué à mettre des poids sur la barre et progresser en force ou diminuer le poids pour essayer de mieux les sentir ? Quel est la priorité? Et pour les autres muscles ?

Merci d'avances

PS: Mon but est la prise de masse musculaire

Ca sert à rien d'essayer de bosser aux sensations à 60kg. Deviens suffisament fort d'abord.

Merci beaucoup pour ta réponse

Penses-tu que je pourrai prendre quand même en volume même sans sensations ?

A ce niveau, oui.

Merci pour vos conseilles

Dans un de ses articles, Miahcel Gundill a écrit que pour un naturel c'est bien gentil de travailler à la sensation, mais si on veut prendre du muscle il faut pousser lourd quitte à perdre les sensations.

Je rajouterais que si au bout de deux ans de musculation tu ne pousse pas plus de 10X60kg au DC, c'est qu'il y a clairement un problème dans ton entraînement. A moins que tu n'ai un problème de nanisme...

Ça veut dire quoi 2 ans dont 6 mois sérieux?

Alors non je n'ai pas de problème de nanisme, je fais 1m80

Je n'ai jamais cherché à pousser très lourd, je n'ai pas préciser que je n'ai que 17ans

2ans dont 6mois sérieux veut dire que pendent 2ans j'ai négligé mon alimentation et je n'ai pas toujours été régulier mais depuis 6mois je fais attention a ma nutrition et je ne rate aucune séance c'est tout