Echauffement et exécution d'une routine full body
Posté: 16/09/2003 15h51
Salut à tous,
Je fais 10mn de rameur en préalable de ma séance de musculation, est-ce trop à votre avis? J'ai l'impression d'y laisser un peu de jus des bras, mais je suis également bien chaud bouillant pour attaquer les exercices à proprement parler.
Par ailleurs je fais une séance hebdomadaire full body, et je me demandais ce qui était le plus efficace: travailler les exos les uns après les autres - je fais 2 ou 3 séries par exos - ou bien enchainer tous les exos en une série, et recommencer?
Merci de vos réponses, et désolé si ces questions sont très basiques mais je n'ai pas trouvé de réponse sur le site.
Alexandre
Je fais 10mn de rameur en préalable de ma séance de musculation, est-ce trop à votre avis? J'ai l'impression d'y laisser un peu de jus des bras, mais je suis également bien chaud bouillant pour attaquer les exercices à proprement parler.
Par ailleurs je fais une séance hebdomadaire full body, et je me demandais ce qui était le plus efficace: travailler les exos les uns après les autres - je fais 2 ou 3 séries par exos - ou bien enchainer tous les exos en une série, et recommencer?
Merci de vos réponses, et désolé si ces questions sont très basiques mais je n'ai pas trouvé de réponse sur le site.
Alexandre