Variante L-fly avec haltère
Posté: 25/05/2011 00h50Salut Michael, je sais très bien que le variante avec halteres couché sur le coté n'est vraiment pas conseillée.
Mais en ce qui concerne le fait de le faire coucher , le ventre et poitrine contre un banc en s'aidant de l'autre bras au sol ou sur le banc en poussant un peu pour sortir le buste.l'ors de la contraction...? Je trouve la premiere variante pauvre sur la contraction , mais celle-ci semble bien pour bien contracter l'arriere de l'arriere de l'epaule et l'infra!
Mais en ce qui concerne le fait de le faire coucher , le ventre et poitrine contre un banc en s'aidant de l'autre bras au sol ou sur le banc en poussant un peu pour sortir le buste.l'ors de la contraction...? Je trouve la premiere variante pauvre sur la contraction , mais celle-ci semble bien pour bien contracter l'arriere de l'arriere de l'epaule et l'infra!