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Squat pour des grosses cuisses

MessagePosté: 31/05/2011 19h26
par Crunch
Bonjour à tous,

Après 2ans d'entrainement sans jamais avoir fait les jambes (je me justifie tout de suite :lol: ) j'ai envi de les attaqués...

Ma morphologie fait que je stock du gras uniquement dans les cuisses, elle sont assez grosse depuis le début de ma prise de masse et c'est beaucoup de gras (même si je suis peu gras sur le reste du corps...)

Ma question est donc la suivante: Si je commence à entrainer les jambes, vont elles grossir encore plus ou puiser de l'énergie dans les réserves de gras aux cuisses? en sachent que le muscle utilise comme énergie le gras le plus proche

Et est ce que la musculation des jambes à un autre avantage par rapport au reste du corps (à part l'équilibre haut / bas) ? J'ai entendu dire que si on prenais plus de masse dans les jambes, on en prendrai plus facilement dans le haut du corps aussi

Merci pour vos futurs réponses toujours aussi rapide ici :super_lol:

Re: Squat grosse cuisses

MessagePosté: 31/05/2011 20h00
par Patrick B
Crunch a écrit:Bonjour à tous,

Après 2ans d'entrainement sans jamais avoir fait les jambes (je me justifie tout de suite :lol: ) j'ai envi de les attaqués...

Ma morphologie fait que je stock du gras uniquement dans les cuisses, elle sont assez grosse depuis le début de ma prise de masse et c'est beaucoup de gras (même si je suis peu gras sur le reste du corps...)

Ma question est donc la suivante: Si je commence à entrainner les jambes, vont elles grossir encore plus ou puiser de l'énergie dans les réserves de gras aux cuisses? en sachent que le muscle utilise comme énergie le gras le plus proche

Et est ce que la musculation des jambes à un autre avantage par rapport au reste du corps (à part l'équilibre haut / bas) ? J'ai entendu dire que si on prenais plus de masse dans les jambes, on en prendrai plus facilement dans le haut du corps aussi

Merci pour vos futurs réponses toujours aussi rapide ici :super_lol:

Ce qui est en gras est une erreur.
Après pourquoi faire les cuisses, ca dépend de ce que tu veux quoi. Si tu veux être un homme tronc avec des cuisses normales, les entraine pas, à part les sots, personne ne t'en tiendra rigueur.
Après si tu veux les avoir au niveau du reste, ben entraine les

Re: Squat grosse cuisses

MessagePosté: 31/05/2011 22h18
par M@thieu
Crunch a écrit: J'ai entendu dire que si on prenais plus de masse dans les jambes, on en prendrai plus facilement dans le haut du corps aussi



:\ à ton avis ? ca te parait lié ou pas ?

Re: Squat grosse cuisses

MessagePosté: 31/05/2011 22h45
par Alban
M@thieu a écrit:
Crunch a écrit: J'ai entendu dire que si on prenais plus de masse dans les jambes, on en prendrai plus facilement dans le haut du corps aussi



:\ à ton avis ? ca te parait lié ou pas ?

Chez vous, un indice.... Yates..... relations cuisses / biceps....

Re: Squat grosse cuisses

MessagePosté: 31/05/2011 23h23
par Crunch
ça me paraissait pas spécialement lié, d'ailleurs j'ai pas compris ton indice :p

Il a de gros biceps et de grosse cuisses, mais il a tout de gros en même temps donc...

Re: Squat grosse cuisses

MessagePosté: 31/05/2011 23h34
par M@thieu
compare les biceps de yates à ceux de larry scott (et les cuisse aussi par la même occas)

Re: Squat grosse cuisses

MessagePosté: 01/06/2011 00h03
par bastmaster666
Persos je ne comprend pas le rapport. :wtf:

Re: Squat grosse cuisses

MessagePosté: 01/06/2011 00h09
par M@thieu
c'est pourtant pas dur :

la question est : y a t-il un lien entre le haut et le bas ?

les indices : compare les jambe de yates par rapport a ses biceps, même chose pour larry scott, normalement niveau développement, vous devriez remarqué quelque chose

la réponse : bah si vous l'avez toujours pas à ce niveau là, personne peut plus rien faire pour vous

Re: Squat grosse cuisses

MessagePosté: 01/06/2011 00h19
par bastmaster666
Bah je fait pas de body donc ce genre de détails je ne les vois pas d'un coup. J'ai regarder rapidement des photos des deux types et ils sont tout les deux énormes. Yates est globalement plus gros mais après je ne vois pas :confused: Il n'y a aucun lien non?

Re: Squat grosse cuisses

MessagePosté: 01/06/2011 00h48
par M@thieu
larry scott a des biceps énormes et des cuisse pas très grosse (enfin comme on dit souvent, tout est relatif), et yates c'est plutot l'inverse, apres oui par rapport a tout le monde ils sont énorme de partout, mais ils ont chacun un point faible.

Tout ça pour en venir au fait que les cuisses de yates l'ont jamais aidé a prendre des biceps, et vice versa, larry scott a peut etre les meilleurs biceps de l'histoire du bodybuilding et pourtant les jambes sont pas exceptionnel.

Après je tiens pas à poster des photos d'eux ici pour illustrer l'exemple (on est sur un forum non dopé quand même :p )

Re: Squat grosse cuisses

MessagePosté: 01/06/2011 14h03
par Alban
Crunch a écrit:Il a pas de biceps et de grosse cuisses

Fixed.... par rapport au reste, s'entend.

Re: Squat grosses cuisses

MessagePosté: 07/06/2011 23h15
par danlaung
D'apres moi ça dépends comment tu entraîne tes jambes. Si tu fais des exercices d’endurance (beaucoup de répétitions) je ne crois pas que tu va prendre beaucoup de volume sur les jambes. Par contre les jambes tu utilise des poids plus lourds.

Re: Squat grosses cuisses

MessagePosté: 08/06/2011 08h27
par Fabrice SP
Crunch a écrit:en sachent que le muscle utilise comme énergie le gras le plus proche

Ouille... :confused:

En fait je comprends pas ta question. Tu hésites à entrainer tes cuisses parce que tu as peur de perdre du gras dessus et donc du volume ?

Je crois que c'est l'excuse la + foireuse que j'ai entendu pour NE PAS entrainer les cuisses, avec les 99% de gens qui disent qu'ils n'ont pas besoin de les entrainer car ils font du foot.

Re: Squat grosses cuisses

MessagePosté: 08/06/2011 08h33
par martino
si
Fabrice P. a écrit:
Crunch a écrit:en sachent que le muscle utilise comme énergie le gras le plus proche

Ouille... :confused:

En fait je comprends pas ta question. Tu hésites à entrainer tes cuisses parce que tu as peur de perdre du gras dessus et donc du volume ?

Je crois que c'est l'excuse la + foireuse que j'ai entendu pour NE PAS entrainer les cuisses, avec les 99% de gens qui disent qu'ils n'ont pas besoin de les entrainer car ils font du foot.


s il sort souvent de chez lui et qu il marche beaucoup ca suffit aussi
:idiot:

Re: Squat grosses cuisses

MessagePosté: 08/06/2011 14h11
par Alban
danlaung a écrit:D'apres moi ça dépends comment tu entraîne tes jambes. Si tu fais des exercices d’endurance (beaucoup de répétitions) je ne crois pas que tu va prendre beaucoup de volume sur les jambes.

Monnsieur de Lapalice, bienvenu sur ce forum ;)

Re: Squat grosses cuisses

MessagePosté: 08/06/2011 14h12
par Alban
martino a écrit: il sort souvent de chez lui et qu il marche beaucoup ca suffit aussi
:idiot:

C'est mon cas, même pas besoin de faire de vélo.
:idiot:

Re: Squat grosses cuisses

MessagePosté: 08/06/2011 15h12
par Aurélien.F
Fabrice P. a écrit:vec les 99% de gens qui disent qu'ils n'ont pas besoin de les entrainer car ils font du foot.


ça ma fait marrer je viens juste de l'entendre à ma salle xD, puis j'y avait jamais fais gaffe, mais c'est vrai que tellement de personne la sorte xD.

Re: Squat grosses cuisses

MessagePosté: 08/06/2011 15h13
par M@thieu
y a aussi "je vais au boulot à pied" qui est pas mal :p

Re: Squat grosses cuisses

MessagePosté: 09/06/2011 00h16
par Crunch
C'est justement le contraire, pourquoi aurait-je peur de perdre du gras ? J'ai surtout peur de prendre trop de volume en faisant les jambes...

Re: Squat grosses cuisses

MessagePosté: 09/06/2011 00h55
par Seph
T'inquiètes pas, tu deviendras pas comme Arnold. :lol: :idiot: :idiot:

Re: Squat grosses cuisses

MessagePosté: 10/06/2011 12h25
par attila


C'est pas le bon exemple Arnold pour les grosses cuisses :D.

Faut arrêter de psychoter sur le fait d'être trop gros.

Tu crois que ça vient tellement rapidement qu'un matin tu vas te réveiller et:

"arrrff, et merde mes cuisses sont trop grosses, je me suis fait avoir, et maintenant c'est foutu ça va jamais rétrécir" :idiot: .

Soit un peu logique, t'as le temps de le voir arriver le volume t'inquiète pas.

C'est comme les mecs qui ne mettent pas trop d'intensité parce que "je ne veux pas devenir comme Arnold, je veux juste avoir du muscle dessiné tsais"

Il pense qu'ils vont gonfler tellement vite qu'ils vont se retrouver trop gros malgré eux, j'adore ^^.

"et merde mes pecs sont énormes, je le savais qu'il fallait pas que je force trop, grrr".

Je suis fan.

Re: Squat pour des grosses cuisses

MessagePosté: 10/06/2011 18h45
par Crunch
mdr nan pas du tout c'est pas ça c'est qu'on m'a toujours dis qu'il est pas rare de prendre plusieurs Kg au niveau des jambes en peu de temps quand tu les commences... Etant donné que je suis un programme alimentaire de prise de masse et que je m'entrainne intensivement le plus possible j'ai peur de prendre trop vite à ce niveau, mais je sais bien que c'est loin d'être le cas pour le haut du corps en tout cas :lol:

Re: Squat pour des grosses cuisses

MessagePosté: 11/06/2011 14h24
par Alban
Crunch a écrit:mdr nan pas du tout c'est pas ça c'est qu'on m'a toujours dis qu'il est pas rare de prendre plusieurs Kg au niveau des jambes en peu de temps quand tu les commences...

Qui t'a dit ça ?

D'ailleurs ça doit être tellement vrai que c'est pour ça que 95 % des membres de ce forum et des autres d'ailleurs, ont des cuisses de mouche montées sur des mollets de coqs.

Essaye donc de faire les cuisses et on reparle de ces kg de muscle dans quelques mois.

Re: Squat pour des grosses cuisses

MessagePosté: 11/06/2011 18h44
par Patrick B
Alban a écrit:
Crunch a écrit:mdr nan pas du tout c'est pas ça c'est qu'on m'a toujours dis qu'il est pas rare de prendre plusieurs Kg au niveau des jambes en peu de temps quand tu les commences...

Qui t'a dit ça ?

D'ailleurs ça doit être tellement vrai que c'est pour ça que 95 % des membres de ce forum et des autres d'ailleurs, ont des cuisses de mouche montées sur des mollets de coqs.

Essaye donc de faire les cuisses et on reparle de ces kg de muscle dans quelques mois.

J'ai des cuisses de mouche aussi, pourtant quand je cours, j'ai l'intérieur des cuisses irritées, comme si elles étaient trop grosses, au point de frotter l'une contre l'autre... Ca doit ête autre chose :idiot:

Re: Squat pour des grosses cuisses

MessagePosté: 17/06/2011 19h27
par winston33
le squat et jen ai fait de milliers de series ne ma pas donne de cuisses enormes parce que jai de grandes jambes donc je penche vers l avant . mais le squat reste excellent pour depenser des calories . mais il faut vraiment forcer . pour la masse la presse a cuisses reste bonne mais les avantages generaux du squat ny sont pas.

Re: Squat pour des grosses cuisses

MessagePosté: 17/06/2011 20h43
par dasantos
Crunch a écrit:mdr nan pas du tout c'est pas ça c'est qu'on m'a toujours dis qu'il est pas rare de prendre plusieurs Kg au niveau des jambes en peu de temps quand tu les commences... Etant donné que je suis un programme alimentaire de prise de masse et que je m'entrainne intensivement le plus possible j'ai peur de prendre trop vite à ce niveau, mais je sais bien que c'est loin d'être le cas pour le haut du corps en tout cas :lol:


C'est un vrai calvaire pour prendre des cuisses et mollets. Surtout quand on n'a pas la bonne morphologie et/ou le bon équipement.

Re: Squat pour des grosses cuisses

MessagePosté: 18/06/2011 00h10
par Gengis211

Re: Squat pour des grosses cuisses

MessagePosté: 18/06/2011 00h18
par M@thieu
pas le genre de machine qu'on trouve partout :confused:

Re: Squat pour des grosses cuisses

MessagePosté: 18/06/2011 14h21
par Alban
winston33 a écrit:le squat et jen ai fait de milliers de series ne ma pas donne de cuisses enormes parce que jai de grandes jambes donc je penche vers l avant . mais le squat reste excellent pour depenser des calories . mais il faut vraiment forcer . pour la masse la presse a cuisses reste bonne mais les avantages generaux du squat ny sont pas.

C'est particulièrement inconscient de faire du squat pour vouloir dépenser des calories. Le risque d'accident n'en vaut pas la peine, mieux vaut faire du vélo ou de l'elliptique.

Re: Squat pour des grosses cuisses

MessagePosté: 18/06/2011 14h22
par Alban
M@thieu a écrit:pas le genre de machine qu'on trouve partout :confused:

Je ne fais que ça pour les cuisses, avec une époulie basse chez moi + poids et élastiques.

Re: Squat pour des grosses cuisses

MessagePosté: 18/06/2011 14h54
par BodyGilles
Ce genre de système (en gros c'est que faisait Simmons?) ça doit être également beaucoup plus pratique pour faire du rest-pause non?

Re: Squat pour des grosses cuisses

MessagePosté: 19/06/2011 22h51
par Gengis211
Alban a écrit:
M@thieu a écrit:pas le genre de machine qu'on trouve partout :confused:

Je ne fais que ça pour les cuisses, avec une époulie basse chez moi + poids et élastiques.

C'est exactement ce à quoi je pensais par contre tu montes sur ton banc?

Re: Squat pour des grosses cuisses

MessagePosté: 26/06/2011 00h27
par Gengis211
J'ai testé et c'est bien mieux que le squat pour moi je sens bien mieux les quadriceps fini le squat pour moi.

Re: Squat pour des grosses cuisses

MessagePosté: 26/06/2011 11h30
par Alban
Non, je ne monte sur rien. C'est sur que je n'ai pas la même amplitude qu'au vrai squat ou qu'au squat à une jambe façon MDG. Mais pour le moment la résistance quasi-infiniment supérieure compense tout ça ;)

Par contre, un conseil : si tu dois faire cet exercice régulièrement je te conseille d'investir dans une vraie ceinture pour le belt-squat. Sans cela les douleurs là où repose la ceinture sont trop atroces à cause des poids.

Re: Squat pour des grosses cuisses

MessagePosté: 26/06/2011 14h43
par Gengis211
Pour la ceinture j’ai la ironmind dip belt qui fait le boulot.

Re: Squat pour des grosses cuisses

MessagePosté: 26/06/2011 20h04
par lescure michel
entraine toi dur 'tu perdras un peu de graisse et tu prendras du volume, alors ne te pose pas de questions,entraine toi dur et le résultat sera là.

Re: Squat pour des grosses cuisses

MessagePosté: 26/06/2011 21h54
par Alban
Gengis211 a écrit:Pour la ceinture j’ai la ironmind dip belt qui fait le boulot.

Tu seras limité en poids avec... Alors qu'avec la ceinture de belt squat de Louis Simmons le problème ne se pose pas.

Re: Squat pour des grosses cuisses

MessagePosté: 26/06/2011 21h58
par Alban
lescure michel a écrit:entraine toi dur 'tu perdras un peu de graisse et tu prendras du volume, alors ne te pose pas de questions,entraine toi dur et le résultat sera là.

Si on résume, ça donne :

SHUP UP AND SQUAT :!:

;)

Re: Squat pour des grosses cuisses

MessagePosté: 29/06/2011 19h04
par Gengis211
Alban a écrit:
Gengis211 a écrit:Pour la ceinture j’ai la ironmind dip belt qui fait le boulot.

Tu seras limité en poids avec... Alors qu'avec la ceinture de belt squat de Louis Simmons le problème ne se pose pas.



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J'ai juste 250 kilos :D

Re: Squat pour des grosses cuisses

MessagePosté: 29/06/2011 22h57
par Alban
AMHA tu dois en être loin des 250 kg.... sinon le mot "douleur" serait apparu.

Enfin, bon, ce que j'en dis.... pour faire ABC je préfère utilier le matériel fait spécifiquement our ABC, plutôt que prendre celui fait pour DEF.