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Bien sûr que non j'ai 250 kilo en tout alors si la ceinture peut supporter 1000lb
j'ai mis max 80 kg et c'est déjà bien dur...

dasantos a écrit:C'est un vrai calvaire pour prendre des cuisses et mollets. Surtout quand on n'a pas la bonne morphologie et/ou le bon équipement.

+1, pour ma part, c'est les deux...
Enfin je sais pas trop, j'ai les jambes longue, plus dur pour le squat, de plus pas le matériel pour.
Mais si j'ai les jambes longue, cela veux dire que j'ai les quad long ? Alors et il probable de ne pas avoir la morphologie mais les muscles ? ^^
Parce que je progresse très vite au leg's extension. même si ce n'est pas suffisant.
Mon rêve serait d'avoir une cage a squat ou une presse. -_-
Pareille pour les mollet, il sont assez long chez moi, mais je n'ai pas les moyen de les travailler lourd, je les travailles avec des charge moyenne genre 60-70 kilos en série de 30-40, c'est très galère pour la posture et les poignets, pourtant j'ai l'impression que si j'avais le matériel je pourrais exploser mes mollets. Pour les ishio pas de souci. leg curl et SDT JT.

Mais si j'ai les jambes longue, cela veux dire que j'ai les quad long ?

Ca n'a rien a voir non

les muscles long c'est une histoire de tendons, d'insertion etc, donc tu peux être un nain et avoir que des muscles long, ou mesurer 2M et les avoirs tous court.

Ouais, c'est vrai. :/

le squat ma aide a rester assez cut . grosse depense d energie. . DORIAN YATES faisait du squat dans ses premieres annees presque plus dans ses dernieres annees . la presse a cuisse est bonne pour la masse aussi . neammoins la majorite restent avec le squat et ses avantages .

winston33 a écrit:le squat et ses avantages .

Et inconvénients.

Si tu adaptes l'amplitude de ton squat à ta morphologie/raideur, je pense pas qu'il y ait énormément d'inconvénients à part pour ceux qui prennent tout dans les fesses (et qui n'aime pas avoir de bonnes fesses ) ou ceux pour qui ce n'est vraiment pas adapté mais ils sont assez rare je pense.

Globalement ceux à qui je fais faire du squat à la salle ont tous une amplitude plus que correct, même les "pires" d'entre eux font largement le demi squat sans danger (rétroversion du bassin).