Bonjour tout le monde (je suis nouveau sur le forum)
Alors voilà mon problème, j'essaie de prendre en force en ce moment au DC avec un 5x5 car j'ai beaucoup de mal à progresser sur cet exo
J'ai commencé le 5x5 juste avant les vacances et tout se passait bien j'ai monté de 4kg et la séance d'après devait être à 66kg (je monte de 2 en 2) cependant j'ai eu 2 semaines où je n'ai pas pu aller à la salle. (j'ai fais un peu de PDC)
Lundi dernier j'ai repris au même poids où je mettais arrêté (64kg donc). Les 5 series passent assez bien. Vendredi je décide donc de passer à 66kg, cependant j'ai à peine réussi à passer ma première série et la deuxieme je me suis arrêté à 4, les 3 séries d'après j'ai déchargé à 64 mais je n'ai même pas réussi à en faire 4. J'en suis venu à la conclusion que j'étais peut etre fatigué ou autre. Aujourd'hui je retente à 66 mais rebelote impossible de passer la barre à partir de la deuxième rép (+une sensation désagréable que je n'avais jamais eu me prend dans le pec gauche).
Je fais un PPL et je ne pense pas être en surentrainement du tout. Niveau alimentation c'est clairement ok et je pense même avoir pris un peu de gras pendant cette dernière semaine en dépassant légèrement mes maccros.
Avez-vous des idées pour résoudre mon problème ?
Merci d'avance!