Entraînement S.O.B par Chad Waterbury
Posté: 17/07/2011 21h15Bonjour !
Ayant travaillé pendant environ 1an et demi en fullbody ( en suivant par intermittence le programme classique de chad waterbury ) , je suis tombé sur cette nouvelle variante de son programme. Qui consiste à travailler en série très courte et très légere.
Je vous met ci-joint le lien du programme. Cet article met les arguments en avant , concernant le choix du format d'entrainement.
Je n'étais jamais allé aussi loin en terme de "complexité" d'entraînement. Je l'ai démarré il y a une semaine , mais les sensations ne sont pas exceptionnels me concernant.
Je suis un adepte du squat en série de 20-50 rep , mais faire du DC, epaules,triceps en série de 30-50 rep , tout au long d'une même séance => ignoble.
Je voulais juste savoir ce que vous en pensiez et si quelqu'un avait déjà essayé cet entraînement qui , à mon avis ,n'est pas franchement célèbre
. Théoriquement , je trouve ses arguments convaincant mais dans la pratique , faire des séries super longues et super courte ( miam les articulations qui mangent tout ce que tu veux ) , je ne suis pas sur d'aller jusqu'au bout de ce programme.
Si quelqu'un ici m'affirme qu'il a pris quelques cm en pratiquant ce programme... !
Ayant travaillé pendant environ 1an et demi en fullbody ( en suivant par intermittence le programme classique de chad waterbury ) , je suis tombé sur cette nouvelle variante de son programme. Qui consiste à travailler en série très courte et très légere.
Je vous met ci-joint le lien du programme. Cet article met les arguments en avant , concernant le choix du format d'entrainement.
Je n'étais jamais allé aussi loin en terme de "complexité" d'entraînement. Je l'ai démarré il y a une semaine , mais les sensations ne sont pas exceptionnels me concernant.
Je suis un adepte du squat en série de 20-50 rep , mais faire du DC, epaules,triceps en série de 30-50 rep , tout au long d'une même séance => ignoble.
Je voulais juste savoir ce que vous en pensiez et si quelqu'un avait déjà essayé cet entraînement qui , à mon avis ,n'est pas franchement célèbre
. Théoriquement , je trouve ses arguments convaincant mais dans la pratique , faire des séries super longues et super courte ( miam les articulations qui mangent tout ce que tu veux ) , je ne suis pas sur d'aller jusqu'au bout de ce programme. Si quelqu'un ici m'affirme qu'il a pris quelques cm en pratiquant ce programme... !
