Se donner à fond tout le temps ?
Posté: 26/07/2011 23h32Salut 
Voilà j'ouvre un post car une question me trotte dans la tête depuis quelques temps.
Je respecte un schéma de 8-12reps, on va prendre pour exemple le DC:
A chaque série je me donne à fond, c'est à dire que je ne pourrais plus soulever la barre si je faisais 1 rep de plus, en gros mon nombre de rep chute à chaque série (aller à l'échec à chaque série) en gros mon nombre de rep varie beaucoup, je fais du 6 reps e du 12reps dans ma séance de DC.
J'ai déjà vu (le plus souvent) des gars qui respecte un schéma précis, par exemple ils font 8reps à 100kg 4 séries, en gros la 1ère série il ne se donne pas à fond mais ce donne à fond sur la dernière série (échec à la dernière série).
Alors voilà je voulais avoir vos avis sur qu'elle technique et la meilleur et pk est elle meilleur ?
Voilà j'ouvre un post car une question me trotte dans la tête depuis quelques temps.
Je respecte un schéma de 8-12reps, on va prendre pour exemple le DC:
A chaque série je me donne à fond, c'est à dire que je ne pourrais plus soulever la barre si je faisais 1 rep de plus, en gros mon nombre de rep chute à chaque série (aller à l'échec à chaque série) en gros mon nombre de rep varie beaucoup, je fais du 6 reps e du 12reps dans ma séance de DC.
J'ai déjà vu (le plus souvent) des gars qui respecte un schéma précis, par exemple ils font 8reps à 100kg 4 séries, en gros la 1ère série il ne se donne pas à fond mais ce donne à fond sur la dernière série (échec à la dernière série).
Alors voilà je voulais avoir vos avis sur qu'elle technique et la meilleur et pk est elle meilleur ?
