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Je voulais savoir ce que tu pensais de ce mouvement en unilatéral en touchant le pec pour cibler le haut de pec, quand on a pas le matos pour faire les shrugs à la gundill ?
Je trouve les sensations très bonnes surtout en sortant la cage et j'arrive à peu sentir l'antérieur mais sur la durée je sais pas si ça va porter ses fruits.

Merci d'avance !

si ça bosse le haut de pec, tu devrais aussi pouvoir faire de l'incliné

J'en fais en tant que premier exo aux haltères avant même le DC mais pas pour essayer de cibler le haut de pecs à la base, juste parce que je préfère l'exercice et effectivement je sens bien le haut. Si tu parles bien des développés bien sûr
Merci pour ta réponse !

Si je fais ca personnellement au bout de deux semaines je signe l'arret de mort de mon bicipital.

tu prends trop lourd ou ta gouttière est pas clean

Jamais rien ressenti en particulier et d'ailleurs je sens mieux la contraction du haut de pecs en cassant légèrement le bras. Effectivement en séries longues et légères l'apprentissage semble meilleur.