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Bonsoir ...
quelle ecartement prenez vous en prise serrée au DC ou DI ;...???

moi je tend mes pouces et je les colle l'un contre l'autre, qu'il se touche a peine, sa doit donner 10cm environs =)

A peine plus serrée que la largeur des épaules pr le dc serré, je fais pas de di serré

Moi aussi je colle mes pouces tendus .. je me demandais si c etait pas trop .. je fais pareil pour les tractions ...
J ai bossé DI serré vendredi mais aussi pull over que j avais pas fait depuis lgt et ce we j ai les triceps qui sont morts ...
donc je me demandais si c etait la reintroduction du pull over ou la position exagerée du DI serré ... En plus c est pas la meme portion qui travaille niveau triceps , avec les Developpés serrées et les ext poulie par exemple ..
La congestion est maximum j adore cette sensation a ce niveau c est rare pour moi .

Ben si tu les sens au maximum bossé, reste comme sa. Te pose pas 36 question pousse! (Le meilleurs conseil que je retiens de se site).

Ben si tu les sens au maximum bossé, reste comme sa. Te pose pas 36 question pousse! (Le meilleurs conseil que je retiens de se site).

J'en faisait à la barre EZ avec les 2 prises interieures çà marchait pas mal

Prends surtout une prise qui ne te fera pas mal au poignets.

Quand je prends la barre, l'écartement est très légèrement inférieur à la largeur des épaules.

J'en faisait à la barre EZ avec les 2 prises interieures çà marchait pas mal

CA M ETONNE PAS les positions qu elle offre doivent pas mal intensifier selon l angle de prise //

Ben si tu les sens au maximum bossé, reste comme sa. Te pose pas 36 question pousse! (Le meilleurs conseil que je retiens de se site).

oui comme tu dis si y a pas de douleurs et que la sensation est bonne ... je continue ;>......

Je décale mes mains d'une largeur de main vers l'intérieur, j'ai une prise relativement serré pour du DC normal Donc je me retrouve avec les mains presque complètement à l'endroit où il n'y a pas de grip sur la barre.

pour ma part 45cm en dessous mes poignets n'apprécient pas du tout

barre EZ conrad

ok merci je testerai j'avais jamais pris la peine d'essayer parce que celles de ma salle ne pas passent pas sur les racks des bancs de DC