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Perte de la congestion au curl incliné, on le continue malgré tout du fait de son étirement ?

Dois-je continuer à pratiquer l'exercice même si je ne ressens plus l'effet de congestion qu'il m'apportait avant ? je me demande cela car l'exo est tout de même toujours attractif du fait de sa position excellente pour le développement de la longue portion...

Sur quel format de travail es-tu en ce moment au niveau des répétitions au curl incliné ?

Peut être prendre moins lourd et faire plus de reps ?

15 répétition à 15-16 kilos ça dépend de la forme

Essaye simplement de changer le format.
Série de 20
série de 8 a 10
dégressif 10 a 15kg, 10 a 13Kg, 10 a 11Kg enchainé en 6 série par exemple
super set

t as une vidéo stp? peut être que tu recules trop le coude pendant le mouvement par exemple?

meme si le curl incliné est excellent,c'est parfois bon de faire une pause et de changer d'exercice

Pedrodark9 a écrit:Perte de la congestion au curl incliné, on le continue malgré tout du fait de son étirement ?

Dois-je continuer à pratiquer l'exercice même si je ne ressens plus l'effet de congestion qu'il m'apportait avant ? je me demande cela car l'exo est tout de même toujours attractif du fait de sa position excellente pour le développement de la longue portion...

Tu as manger avant ta séance ?

je faisais du curl incliné Jusqu´a ce que je me retrouve sans banc avec une seule haltere. Du coup j´ai fais l´exercice dit inutile, Le curl concentrique. Verdique, nouvelle congestion et augmentation des reps avec la meme charge. En gros juste pour dire qu´il ne faut pas ce bloquer sur un exercice parcqu'il est dit meilleur qu'un autre.

Je fais mes séances à 10h15 environ et je mange vers 9h-9h30 toujours des protéines, et même pâtes cela ne me dérange pas le matin... Donc manger oui le banc je ne l'incline pas trop car mon épaule n'aime pas spécialement ça et lorsque cela devient dur je n'hésite pas a basculer les coudes ers l'avant mais aussi non oui je laisse le bras tiré vers l'arrière ce qui est le but non ? :/

Tu as certainement "grillé" la connexion muscle/ cerveau. Si tu n'as plus de sensations tu peux changer d'exercice, aucun exercice n'est indispensable. Tu pourras toujours revenir au CI dans quelques temps mais si tu considères cet exo comme important pour toi assures toi bien que ce n'est pas juste une séance foireuse

Je comprends pas j'ai toujours tout respecté avec cet exo pourtant et je ne suis allé que très peu de fois à l'echec etl e dégressif je ne l'ai fais qu'exceptionnellement mais maintenant c'est tout le temps ça avec cet exo, j'ai remplacé par les tractions supi mais la congestion n'est évidemment pas la même là :/

Moi le curl incliné je l'ai mis de coté pour l'instant(sensation/progression a chier).

Il y a plein d'autre bon exo pour les biceps,faut pas buter avec le CI.

MDG n'en fait pas(je crois)et a des gros biceps.

je lui avait posé la question,il en fait,il y en a sur son compte youtube (sur banc bien incliné),sinon il n'incline que trés peu son banc a voir sur son blog

Si tu parles de cette vidéo: http://www.youtube.com/watch?v=d7XjLc1Jfmc ,ce n'est pas du CI.

Si non,merci de me montre la vidéo en question ^^

pourtant,il marque bien "incline kettlebell"

sinon

Merci pour la video

Dans celle que j'ai mis,le banc est incliné,mais le buste/bras collé donc par d'etirement ou niveau de l'epaule.