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Quelqu'un a t il lu le livre "Big au delà du possible" ? de Tom Platz, Leo Costa et Russ Horine ?

J'ai le livre et je trouve leurs entrainements peu facile à mettre en place étant donné qu'il faut suivre le livre de semaine en semaine et changer les temps de repos, exos à chaque fois tout étant cyclé.
Pour donnder l'exemple d'une journée : ils disent de faire :
3 dos
3pecs
3biceps
3mollets
d'un jour à l'autres ils font changer les temps de repos, nombres de répétitions, .......

Que pensez vous de leurs méthodes ?

Il n'y a donc personne qui connait ce livre ?

demande à Body et ses aventures avec cette méthode.

faire un UP une demi heure apres avoir posté, c'est peut etre un peu exigeant......

un UP ? c'est quoi ?

UP: remonter le sujet, en ajoutant une reponse dessus.
Dans le cas de ce message, ca fait un peu lourd de demander si personne l'a vu als qu'il n'y a pas gd monde sur le forum, et surtout 30 min apres.

ça dépend des moments pour la fréquentation, souvent j'ai des réponses dans les 5 minutes.
Le probléme c'est que si on ne réponds pas au sujet assez vite au moins une ou 2 fois, il va descendre très vite et comme dans ce cas (au niveau du sujet) peu de personnes peuvent répondre : ben ça risque d'être sans réponse.
C'est pourquoi j'avais fait une ptite relance.
Vouha, z'êtes super réglés avec le forum.

Big au delà du possible.
Beyond Belief

on peut meme pas s absenter une demi journee lol
bon sinon ca l air pas mal ! jai pas essayé bien longtps donc je peux pas trop juger !
si tu debutes ca peut valoir le coup d essayer sinon je vois pas trop l interet car apres que tu es debuter tu commence a savoir ce qui marche sur toi donc tu dois te faire un prog personnel