Ectomorphe, prise de masse et abdominaux
Posté: 24/09/2011 17h52
Alors voila! j'ai chercher sur le site mais j'ai pas vraiment trouver ma réponse, je suis ectomorphe, je prend de la masse assez "lentement" mais très peu de gras mais le peu que je gagne se stock sur les abdos et du coup ils partent en sucette, et je voudrais si possible que sa ne soit pas le cas et que je garde des abdos "developée" quel type d'abdos puis-je faire? (je n'en fais plus c'est pour sa que c'est parti en sucette), sur super Abdo j'ai lu que dans mon cas il faudrais alterner lourd et léger, mais a quel fréquence? chaque semaine? chaque séance ou tout les mois? merci d'avance !