Power sur les 3 mouvements et récupération
Posté: 28/09/2011 00h55
bonsoir,
je pratique la musculation depuis février 2010, je suis plus axé force que body,
ma question est de savoir si je peu bosser en forçe sur les 3 mouvements en même temps ???
donc developpé couché,squat et soulevé de terre,
ou faut-il faire des cycles genre :
semaines 1-2-3 cycle de forçe pour le DC, hypertrophie sur les 2 autres
semaines 4-5-6 cycle de forçe pour le squat, hypertrophie sur les 2 autres
semaines 7-8-9 cycle de forçe pour le SVT, hypertrophie sur les 2 autres
pour ne pas soliciter le systeme nerveux trop souvent dans la même semaine...
je fais aussi de la prise de forçe pour les dips(lesté) et les arrachés, sa pose un problème ???
merci d'avançe
je pratique la musculation depuis février 2010, je suis plus axé force que body,
ma question est de savoir si je peu bosser en forçe sur les 3 mouvements en même temps ???
donc developpé couché,squat et soulevé de terre,
ou faut-il faire des cycles genre :
semaines 1-2-3 cycle de forçe pour le DC, hypertrophie sur les 2 autres
semaines 4-5-6 cycle de forçe pour le squat, hypertrophie sur les 2 autres
semaines 7-8-9 cycle de forçe pour le SVT, hypertrophie sur les 2 autres
pour ne pas soliciter le systeme nerveux trop souvent dans la même semaine...
je fais aussi de la prise de forçe pour les dips(lesté) et les arrachés, sa pose un problème ???
merci d'avançe