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Bonsoir, cela fait maintenant 3 semaines que je suit mon programme en salle mais j'ai toujours un petit probleme niveau pecs ( je n'arrive âs a prendre en masse).Mais ce n'est pas la question, je voudrais savoir si le fait de tenir les poignets de la machine pour le devellope convergeant de differente facon changer l'impact sur les pecs.
Je m'explique, est ce que le fait de les prendre en prise serré travail l'interieur des pecs, et en prise large l'exterieur des pecs?

Ce n'est pas en 3 semaines que tu vas prendre beaucoup de masse

ce n'est pas la question, je veux juste savoir si les differences de prise (large ou serrée) change la portion du muscle travaillé (interieur ou exterieur)

Bonsoir,

Personnellement j'ai commencé depuis 6 moins environ (donc nouveau). Je pense qu'à mon stade, prise large ou serrée ne sont que des détails inutiles.

Et toi ? Tu pratiques depuis combien de temps ?

Après, prise serrée ou large.... je sais pas vraiment. Regarde ici.

Old Boy

si c'est cette machine : https://www.superphysique.org/exercices/ ... onvergente

la trajectoire est déja défini, en gros c'est la copie du développé haltère, donc décaler tes mains de 5 cm ne vas rien changer.

Par contre si tu fais du DC libre, prise normal ou prise serrée là ca change tout