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Bonjour, grand lecteur de ce site depuis un moment, mais inscrit depuis peu, j'aimerais posé une question que je n'ai vu abordé sur aucun site (peut être ai-je mal chercher).
Quand on travail en exercice unilatéral(curl concentration, extension nuque, leg curl à une jambe...) doit on effectuer le même nombre de répétitions de chaque côté ?
Je m'explique aujourd'hui par exemple, j'effectué des extensions nuque avec le bras droit et à la douzième répétitions impossible d'en faire une de plus ; mais en passant sur le bras gauche à la douzième répétition j'ai arrêté alors que j'étais encore capable à vu de nez d'en faire encore au moins deux de plus. En effet ayant pour la plupart des muscles plus de force du côté gauche j'ai peur d'accentuer cette écart en faisant plus de répétition de ce côté mais du coup j'ai peu de sensation du côté gauche.
Devrais-je continuer ainsi ?
Merci d'avances.

Oui, il faut faire le même nombre de réps. Sinon, un de tes membres va prendre de l'avance sur l'autre.

Perso, quand je me fixe des objectifs genre faire 8 répet, je fais pareil pour les 2 bras.
Par contre, au rowing 1 bras par exemple je fais 4*max de répet et je compte pas vraiment les rep, donc j'en fait je pense plus d'un bras que de l'autre, cependant, si tu as encore de la force dans un bras, c'est idiot de d'arreter pour équilibrer avec l'autre.

Au pire les déséquilibres ca peut se rétablir, donc, selon moi, pousse et te prend pas la tête a t'arrêter pour être pile poil au même nombre de répet...

Tu es peut être trop stricte d un côté... Et/ ou tu ressents mieux un côté. Tu focalises aussi peut être plus sur les sensations. Sinon, commence par le côté plus faible. Ça dépend du nombre de reps en plus que tu es capable de faire. Tu fais quel exo avant de passer à celui ci? Tu pousses peut être plus d un côté sur un exo polyarticulaire et ça se répercute sur l exo suivant

Ben justement Sur les exos polyarticulaires je pousse plus avec le côté gauche aussi(pourtant je suis droitier).