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J'ai 2 potes qui font du break et après plusieurs années de pratique, ils sont assez musclés alors qu'ils ne font pas de musculation en complément. Donc la question que je me posais c'était si avec des pompes,des développés inversés, des tractions, des dips, et d'exos pour les abdos on pouvait obtenir un physique "musclé" ? Quand je dis musclé, je ne parle pas de musclé comme une personne qui fait de la musculation.

voila, j'attends vos réponses.

ben dips et tractions sont considerés comme exos de base, quand aux pompes en se lestant on peut obtenir de bons résultats...

Toujours différencier adaptation et sélection :

- adaptation : on s'adapte à un sport et on y devient bon
- sélection : c'est parce qu'on a des dispositions qu'on est bon dans un sport

Ex : le basket ball ne "rend" pas grand mais les meilleurs sont (doivent être) grands (par sélection)

=> donc peut être que tes copains sont bons et font du break depuis longtemps et à leur niveau parce qu'ils étaient naturellement musclés.

C'était juste une remarque et je ne dis donc pas que le break ne développe pas la musculature (cf. réponse de Pierre).

en tout cas je sais moi que mon frere de 24 ans a enormément de mérite car rien qu'avec des pompes des traction, des abdos, et des squats sans charges, il est enormement bien developpé de partout aussi bien du dos que des pects avant bras jbes tout !!! et je trouve ca bizarre parce que quand il etais petit il avais tendance a etre un peu gros, pourtant il est tres sec et a une tres bonne masse seche.
il a aussi les tendons tres développé et il est tres fort pourtant rien qu'avec cela?
Sois c'est la génétique ? sois c'est pas encore compréhensible

Dans le cas de ton frere, ca ne peut etre que la génétique. Les exos avec poid de corps n'ont jamais rendu personne de fort sur le long terme. A la limite avec ceux ci on peut obtenir une meilleur endurance, voir améliorer sa fonctionalité, mais il ne faut pas s'attendre à des miracles.

a mon avis si t'as pasd de matos et que tu te concentres uniquement sur les tractions et les dips (en te lestant bien fur), en 5*5 y a moyen d'obtenir quelque chose de sympa...

pour le haut du coprs bien sur !

En fait ce qui m'a fais penser que y'avais pas besoin de faire de la musculation pour être musclé c'est le fait que eux s'entrainent au break qu'avec leur poids de corps donc je mettais dis que peut etre qu'avec des pompes et tout (enfin tout exo avec poids de corps) on pouvait se muscler... J'avais besoin de vos avis car ce problème me trottait depuis un petit moment...

voila

merci pour vos réponses les mecs

@+

Fab

sans se lester ca me paraitt difficile !

ben peut etre qu'au début j'aurai un résultat mais au bout d'un moment qd j'arriverai à faire 20 reps au traction ben j'aurait plus rien du tout vu que force=masse (pour moi)

moi je pense qu'il faut se lester de facon a faire du 5*5 si on veut un bon compromis force masse, et augmenter le lest progressivement...