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J'ai débuté un programme de musculation il y a 7 mois. J'ai un excédant de poids notamment au niveau de la ceinture. En effet, j'ai de la difficulté à perdre du ventre et mes pognés d'amour. Que me conseillez-vous?

Je pèse 95Kg et mesure 1,80m

Merci de me lire,

Franck

Salut , Bienvenue

Tu t'es trompé de catégorie .

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Bonjour à tous, en fait voilà j'ai 16 ans, je fais 1m77 et 75 kg et en fait j'ai des assez bons bras et des pecs bien le dos commence à se former mais le seul problème c'est pour les abdosj'arrive pas à en avoir j'ai trop de ventre avec des poignées d'amour. Je fais des abdos quand même je sens que sa travaille mais rien n'apparaît. J'ai deux haltères de 10 kg chacun détachables, et je fais des pompes abdos et traction je commence.

Est-ce que vous pourriez m'aider s'il vous plait?

régime

et arreter la bicrave

Oui je sais mais y a pas un régime pour perdre que de la graisse sans perdre les muscles?
Et faut faire des abdos pendant le régime ou c'est néfaste?

MDR!

Bibi-Craaveur a écrit:Oui je sais mais y a pas un régime pour perdre que de la graisse sans perdre les muscles?

Tu veux dire, ailleurs qu'au pays de la fée Clochette ?

Bah moi je connais rien mdr, bah merci en tout cas mais est ce que faut faire des abdos pendant le régime?

Il y a un site avec des tas d'articles à côté de ce forum. Toutes les réponses à tes questions s'y trouvent.
Sans parler des milliers de messages sur ce forum où les mêmes problèmes son traités.
Faut juste se sortir un peu les doigts. LOL MDR PTDR ROFL TDB