https://www.superphysique.org/musculatio ... D20254#926Perso je pense que cela est une affaire personnelle.
Dans mon cas mes pecs se sont développés à l’adolescence avec des pompes( faites à mon club de judo).
La machine avec laquelle j’ai le plus senti le travail des pecs est la machine convergente.
Entre la machine guidée( Smith machine) et le dc libre, c’est selon ta façon de t’entraîner et ta morphologie. Et puis aussi tes objectifs sont ils sur la force ou sur le volume de tes pecs.
La Smith réduit le mouvement à une dimension alors que le DC avec la barre exige un travail des muscles stabilisateurs pour garder la barre dans sa trajectoire.
S'il existe un banc dans ta salle, il serait bon de tester le mouvement avec la barre pour au moins comparer les sensations.