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BOnjour a tous,

Puis-je ajouter du DC prise serrée dans mon "Programme de musculation trois ou quatre jours par semaine, Débutant"?
Ou le mettre a la place de l' Extension nuque ou des Dips entre deux bancs??

Je trouve que j'ai plus de sensation avec le DC prise sérrée qu' avec l' Extension nuque...

Merci de me conseiller les amis

Le DC prise serrée mets en jeu le principe de la relation tension/longueur. Les dips également.

Donc tu peux remplacer tes dips par le couché prise serrée.

merci