Forums SuperPhysique

Yo les amis,

- Je ne trouve pas que "rowing debout prise large" tres adapté pour un semi débutant, donc par quoi puis je le remplacer ?

- Je n'arrive qu'a faire 4x4 "Traction prise large devant" donc puis je rajouté un exercice car je pense que mon dos ne travaille pas assez.. J'avais pensé aux tractions à la poulie haute nuque par exemple pour 3 serie de 8-1.
Qu'en pensez vous ??

MERCI D'AVANCE

le rowing vertical est très bien, tu le faisais dans quel optique ?

traction oui tu peux les faire à la poulie si tu y arrive pas

Ba je le faisais dans l optique de développé les épaules et les trapèzes mais je n'ai pas l impression que ça travaille bien, je n'ait jamais de courbature aux épaules ...

faut avoir les mains assez écartées (prise large), et tu auras pas de courbature a chaque fois (heuresement d'un sens)

ouai... mais je n'en est jamais eu c'est pour cela que je me demandais si cet exo ciblait bien les epaules .. mais merci